陳正偉 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:21:08

半馬 : 01:28:31

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 24
每一屆都來跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
好久沒跑北港

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
報名完秒後悔

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24048.1 km |

62.1 km
2024 年 :

1947.2 km |

27.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.4	7.2
Oct	287.4	20.7
Sep	219.7	0.0
Aug	141.6	0.0
Jul	198.2	0.0
Jun	154.3	0.0

朋友 (111)

群組 (1)

河馬跑不快

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里程碑 (260)

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全馬 | 03:48:10 | 05:24/km | 第6馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:48:10
總名次	168 / 1545
分組名次	34 / 264
平均速度	05:24/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'09")

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:25'22"

15 km

(01:16'43")

00:25'50" (+00'28")

00:51'21" (+00'28")

20 km

(01:42'14")

00:25'31" (+00'09")

25 km

(02:08'13")

00:25'59" (+00'37")

00:52'40" (+01'47")

30 km

(02:34'54")

00:26'41" (+01'19")

35 km

(03:02'46")

00:27'52" (+02'30")

00:58'57" (+08'04")

40 km

(03:33'51")

00:31'05" (+05'43")

Finish

(03:48:10)

日期: 2018-12-30 06:00 - 總爬升: 544 m - 地點: 北港國中 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'19")

05'00"

1000 / 2000

3

05'05"

(15'25")

05'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'25")

05'00"

1000 / 4000

5

05'04"

(25'30")

05'04" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

弱爆了，跑5分速也能跑到抽筋...

賽前宣言: 再戰全馬PB

賽後評分: 今年紅毯比較不塞
給 4 星

12月累積里程 : 200.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 葉保嘉（噗龍共YA跑團）和其他 28 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳正偉謝謝大家鼓勵

2018-12-30 22:35 ·

葉保嘉（噗龍共YA跑團）恭喜高速完賽

2019-01-02 18:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
3	05'06"	00:15'26"
4	05'00"	00:20'26"
5	05'05"	00:25'31"
6	05'06"	00:30'37"
7	05'02"	00:35'39"
8	05'06"	00:40'45"
9	05'03"	00:45'48"
10	05'05"	00:50'53"
11	05'08"	00:56'01"
12	05'09"	01:01'10"
13	05'09"	01:06'19"
14	05'12"	01:11'31"
15	05'12"	01:16'43"
16	05'10"	01:21'53"
17	05'06"	01:26'59"
18	05'08"	01:32'07"
19	05'12"	01:37'19"
20	04'55"	01:42'14"
21	05'03"	01:47'17"
22	05'11"	01:52'28"
23	05'12"	01:57'40"
24	05'15"	02:02'55"
25	05'18"	02:08'13"
26	05'15"	02:13'28"
27	05'23"	02:18'51"
28	05'20"	02:24'11"
29	05'24"	02:29'35"
30	05'19"	02:34'54"
31	05'27"	02:40'21"
32	05'29"	02:45'50"
33	05'28"	02:51'18"
34	05'43"	02:57'01"
35	05'45"	03:02'46"
36	06'01"	03:08'47"
37	06'12"	03:14'59"
38	06'19"	03:21'18"
39	06'17"	03:27'35"
40	06'16"	03:33'51"
41	06'04"	03:39'55"
42	05'33"	03:45'28"
42.7	04'10"	03:48'17"

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