陳正偉 2019/03/17 訓練日誌

陳正偉嘉義
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:21:08

半馬 : 01:28:31

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 24
每一屆都來跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
好久沒跑北港

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
報名完秒後悔

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24048.1 km |

62.1 km
2024 年 :

1947.2 km |

27.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.4	7.2
Oct	287.4	20.7
Sep	219.7	0.0
Aug	141.6	0.0
Jul	198.2	0.0
Jun	154.3	0.0

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陳正偉

22.0 km | 01:37:49 | 04:26/km | 第22半馬

英雄之路木棉花道超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:37:49
總名次	24 / 870
分組名次	5 / 159
平均速度	04:26/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'59")

00:21'59"

00:44'25"

10 km

(00:44'25")

00:22'26" (+00'27")

15 km

(01:06'57")

00:22'32" (+00'33")

00:45'16" (+00'51")

20 km

(01:29'41")

00:22'44" (+00'45")

Finish

(01:37:49)

日期: 2019-03-17 06:30 - 總爬升: 261 m - 地點: 白河運動公園 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

04'22"

(08'41")

04'22" (+00'03")

1000 / 2000

04'23"

(13'05")

04'23" (+00'04")

1000 / 3000

04'23"

(17'29")

04'23" (+00'04")

1000 / 4000

04'29"

(21'58")

04'29" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳正偉

留言

木棉花掉光的木棉馬
當北頭洋前的一次長距離練跑
雖然有上凸台，但腳底起水泡(痛)

賽前宣言: 目標上凸台就好

賽後評分: 普通
給 3 星

3月累積里程 : 200.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 葉保嘉（噗龍共YA跑團）和其他 22 人說推

留言

觀看另 8 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜正偉，分5上凸台，配速超級穩的，辛苦了!

2019-03-17 19:34 ·

1 個人推

葉保嘉（噗龍共YA跑團）恭喜🎊

2019-03-21 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'22"	00:08'42"
3	04'23"	00:13'05"
4	04'24"	00:17'29"
5	04'30"	00:21'59"
6	04'27"	00:26'26"
7	04'29"	00:30'55"
8	04'29"	00:35'24"
9	04'31"	00:39'55"
10	04'30"	00:44'25"
11	04'24"	00:48'49"
12	04'37"	00:53'26"
13	04'30"	00:57'56"
14	04'30"	01:02'26"
15	04'31"	01:06'57"
16	04'29"	01:11'26"
17	04'30"	01:15'56"
18	04'34"	01:20'30"
19	04'34"	01:25'04"
20	04'37"	01:29'41"
21	04'35"	01:34'16"
21.9	04'12"	01:37'53"