陳正偉 2016/03/20 訓練日誌

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陳正偉

半馬 | 01:47:47 | 05:06/km | 第13半馬

2016 南華大學三好盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:47:47
總名次	30 / 351
分組名次	8 / 105
平均速度	05:06/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54" (+01'22")

00:44'26"

10 km

(00:44'26")

00:21'32"

15 km

(01:07'36")

00:23'10" (+01'38")

00:47'14" (+02'48")

20 km

(01:31'40")

00:24'04" (+02'32")

Finish

(01:47:47)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 145 m - 地點: 南華大學 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

嘉義

陳正偉

蔡智宏(瞎跑團) 說推

留言

蔡智宏(瞎跑團) 很高興與您同樂~

2016-03-25 12:21 ·

1 個人推

陳正偉謝謝智宏兄

2016-03-25 12:29 ·

1 個人推

有點雷的一場賽事
主辦帶錯路跑了23K多
跑在前面的全部跑錯
簡直是跑越快虧越多
跑到鬥志全消
亂七八糟，補給也不好
雖然仍給我混上凸台，但還是不舒服

賽前宣言: 回母校看看兼跑馬

3月累積里程 : 185.44 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Benson Huang, Sofia Chiang 和其他 33 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳正偉謝謝大家!這種成績還上凸台，實在汗顏

2016-03-20 20:14 ·

黃惠珍❤河馬跑不快早！恭喜正偉老師“又”上凸凸完賽！

2016-03-22 07:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'20"	00:08'35"
3	04'57"	00:13'32"
4	04'38"	00:18'10"
5	04'44"	00:22'54"
6	04'19"	00:27'13"
7	04'18"	00:31'31"
8	04'08"	00:35'39"
9	04'19"	00:39'58"
10	04'28"	00:44'26"
11	04'35"	00:49'01"
12	04'29"	00:53'30"
13	04'41"	00:58'11"
14	04'44"	01:02'55"
15	04'41"	01:07'36"
16	04'43"	01:12'19"
17	04'48"	01:17'07"
18	04'48"	01:21'55"
19	04'47"	01:26'42"
20	04'58"	01:31'40"
21	05'12"	01:36'52"
22	05'18"	01:42'10"
23	04'43"	01:46'53"
23.3	03'37"	01:47'48"