陳正偉 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:21:08

半馬 : 01:28:31

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 24
每一屆都來跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
好久沒跑北港

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
報名完秒後悔

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24048.1 km |

62.1 km
2024 年 :

1947.2 km |

27.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.4	7.2
Oct	287.4	20.7
Sep	219.7	0.0
Aug	141.6	0.0
Jul	198.2	0.0
Jun	154.3	0.0

朋友 (111)

群組 (1)

河馬跑不快

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里程碑 (260)

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半馬 | 01:37:16 | 04:36/km | 第16半馬

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:37:16
總名次	33 / 1028
分組名次	10 / 292
平均速度	04:36/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:45'23"

10 km

(00:45'23")

00:22'58" (+00'33")

15 km

(01:08'34")

00:23'11" (+00'46")

00:47'23" (+02'00")

20 km

(01:32'46")

00:24'12" (+01'47")

Finish

(01:37:16)

日期: 2017-10-15 06:01 - 總爬升: 352 m - 地點: 湖內慈濟宮 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'49")

04'25" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'21")

04'32" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'52")

04'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'25")

04'33" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳正偉

·

練不夠，不解釋

賽前宣言: 帶老婆小孩一起跑

賽後評分: 賽道里程牌有誤，其他中規中矩
給 4 星

10月累積里程 : 206.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mickey Chen, 黃海洋(河馬跑不快) 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳正偉謝謝大家

2017-10-15 16:48 ·

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜正偉老師！

2017-10-15 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'26"	00:08'49"
3	04'32"	00:13'21"
4	04'31"	00:17'52"
5	04'33"	00:22'25"
6	04'36"	00:27'01"
7	04'38"	00:31'39"
8	04'41"	00:36'20"
9	04'31"	00:40'51"
10	04'32"	00:45'23"
11	04'35"	00:49'58"
12	04'38"	00:54'36"
13	04'44"	00:59'20"
14	04'36"	01:03'56"
15	04'38"	01:08'34"
16	04'46"	01:13'20"
17	04'51"	01:18'11"
18	04'51"	01:23'02"
19	04'47"	01:27'49"
20	04'57"	01:32'46"
21	04'21"	01:37'07"
21.1	02'09"	01:37'17"

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