陳正偉 2019/12/15 訓練日誌

陳正偉嘉義
ID 128660

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳正偉

半馬 | 01:30:41 | 04:17/km | 第25半馬

2019 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-12-15
成績	01:30:41
總名次	10 / 191
分組名次	3 / 50
平均速度	04:17/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'41")

00:20'41"

00:41'51"

10 km

(00:41'51")

00:21'10" (+00'29")

15 km

(01:03'38")

00:21'47" (+01'06")

00:44'25" (+02'34")

20 km

(01:26'16")

00:22'38" (+01'57")

Finish

(01:30:41)

日期: 2019-12-15 06:03 - 地點: 南鯤鯓 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'05")

1000 / 1000

04'10"

(08'19")

04'10" (+00'06")

1000 / 2000

04'06"

(12'25")

04'06" (+00'02")

1000 / 3000

04'11"

(16'36")

04'11" (+00'07")

1000 / 4000

04'04"

(20'41")

04'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳正偉

留言

挑戰90再次失敗
但也再次吊車尾上凸
小賽事高手好多
男總一73分，還有女生跑贏我
嚇死me了

賽前宣言: 報了就盡力跑

賽後評分: 賽道距離準，交管良好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Liu, ChiaYen Lin 和其他 29 人說推

留言

觀看另 12 則留言

顏慶瑩成語造句：偉哥今天以風馳電掣的速度電爆一堆高手，真的是太厲害了

2019-12-16 21:16 ·

1 個人推

陳正偉是我被一堆高手電爆…

2019-12-16 21:17 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'10"	00:08'20"
3	04'06"	00:12'26"
4	04'11"	00:16'37"
5	04'04"	00:20'41"
6	04'13"	00:24'54"
7	04'10"	00:29'04"
8	04'15"	00:33'19"
9	04'15"	00:37'34"
10	04'17"	00:41'51"
11	04'16"	00:46'07"
12	04'18"	00:50'25"
13	04'22"	00:54'47"
14	04'22"	00:59'09"
15	04'29"	01:03'38"
16	04'28"	01:08'06"
17	04'30"	01:12'36"
18	04'33"	01:17'09"
19	04'34"	01:21'43"
20	04'33"	01:26'16"
21	04'23"	01:30'39"
21.0	02'52"	01:30'44"