DakotaDe 2018/11/18 訓練日誌

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DakotaDe

5.7 km | 00:21:16 | 16.1 km/h

日期: 2018-11-18 13:29 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 100 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'26"

(09'26")

19.15

3000 / 3000

11'49"

(21'16")

13.79 (-5.36)

2718 / 5718

新北市

DakotaDe

阿良說推

留言

ubike好朋友, 騎去捷運站牽機車回家。昨晚乾到阿呆阿呆, 放自己一天週日吧

難得跟永洲哥一起同樂, 留念一下🍻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.59 km

UBike

TCX 上傳 | 5 years ago

🎀jessee🐠, Y慈和其他 41 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Max Chen 當天喝的真開心😃

2018-11-21 22:24 ·

3 個人推

🎀jessee🐠 感覺好歡樂呀😂

2018-12-06 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-0.6 %
2	21.1	-0.7 %
3	21.4	1.3 %
4	20.9	-0.9 %
5	15.2	-1.0 %
5.7	8.6	-0.1 %

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