半馬 | 02:20:31 | 06:39/km | 第25半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-28 |
成績 | 02:20:31 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'36" | 01:03'27" |
| 00:33'51" (+04'15") |
| 00:33'31" (+03'55") | 01:08'19" (+04'52") |
| 00:34'48" (+05'12") |
|
日期: 2018-01-28 06:00 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'49" (+03'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'41" (+01'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'48" (+01'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'49" (+01'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'53" (+01'20") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'18" (+00'45") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'25" (+01'52") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'25" (+00'52") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'40" (+01'07") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'34" (+02'01") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'43" (+01'10") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'02" (+01'29") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'45" (+00'12") | 297 / 21297 |
今天狀況真的不好,竟然當步兵,還在想台北馬是怎麼跑完的,啊~我從大直等了廁所後就覺得大勢已去(破pb),事後檢討是賽前應再去清膀胱。
賽前宣言: 期待滿意的成績
賽後評分: 補給就是一般
但,女更衣室比起去年規格差很多,沒安全感,敗筆。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 134.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'42" | 00:11'48" |
3 | 05'34" | 00:17'22" |
4 | 06'06" | 00:23'28" |
5 | 06'08" | 00:29'36" |
6 | 06'31" | 00:36'07" |
7 | 06'01" | 00:42'08" |
8 | 06'25" | 00:48'33" |
9 | 06'04" | 00:54'37" |
10 | 08'50" | 01:03'27" |
11 | 06'41" | 01:10'08" |
12 | 06'49" | 01:16'57" |
13 | 06'49" | 01:23'46" |
14 | 06'53" | 01:30'39" |
15 | 06'19" | 01:36'58" |
16 | 07'25" | 01:44'23" |
17 | 06'25" | 01:50'48" |
18 | 06'41" | 01:57'29" |
19 | 07'34" | 02:05'03" |
20 | 06'43" | 02:11'46" |
21 | 07'03" | 02:18'49" |
21.3 | 05'43" | 02:20'31" |