C.K. Huang 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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11.0 km | 01:11:17 | 06:28/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:11:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'53")

06'25" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'17")

06'24" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'38")

06'20" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'50"

(32'29")

06'50" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO~

賽後評分: 多變的氣候，應該有雨備的應變，還好沒持續下雨。第一屆的Garmin Run，很榮幸参與。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.43 km

Nike TB2/粉橘/24.5 累積 : 382.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彭日生說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'26"	00:12'54"
3	06'24"	00:19'18"
4	06'21"	00:25'39"
5	06'50"	00:32'29"
6	06'15"	00:38'44"
7	06'17"	00:45'01"
8	06'39"	00:51'40"
9	06'12"	00:57'52"
10	06'19"	01:04'11"
11	05'48"	01:09'59"
11.2	04'27"	01:10'45"

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