10.3 km | 01:08:56 | 06:40/km日期: 2018-01-17 19:35 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 07'11" / 06'49" / 06'34" / 06'19" / 05'54" / 07'54" / 07'32" / 06'38" / 06'51" / 05'47" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+02'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'50" (+01'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'39" | 316 / 10316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 301.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'49" | 00:14'00" |
3 | 06'34" | 00:20'34" |
4 | 06'19" | 00:26'53" |
5 | 05'54" | 00:32'47" |
6 | 07'54" | 00:40'41" |
7 | 07'32" | 00:48'13" |
8 | 06'38" | 00:54'51" |
9 | 06'51" | 01:01'42" |
10 | 05'47" | 01:07'29" |
10.3 | 04'41" | 01:08'58" |