陳正偉 2017/12/22 訓練日誌

陳正偉嘉義
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:21:08

半馬 : 01:28:31

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 24
每一屆都來跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
好久沒跑北港

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
報名完秒後悔

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24048.1 km |

62.1 km
2024 年 :

1947.2 km |

27.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.4	7.2
Oct	287.4	20.7
Sep	219.7	0.0
Aug	141.6	0.0
Jul	198.2	0.0
Jun	154.3	0.0

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陳正偉

6.1 km | 00:29:11 | 04:48/km

日期: 2017-12-22 15:24 - 地點: 蒜小操場 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 04'44" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 04'48" / 04'42" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'02")

1000 / 1000

04'51"

(09'35")

04'51" (+00'10")

1000 / 2000

04'53"

(14'28")

04'53" (+00'12")

1000 / 3000

04'54"

(19'23")

04'54" (+00'13")

1000 / 4000

04'47"

(24'11")

04'47" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 232.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 林老師和其他 15 人說推

留言

芳修（河馬跑不快）這個速度比較親民

2017-12-22 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'51"	00:09'35"
3	04'54"	00:14'29"
4	04'54"	00:19'23"
5	04'48"	00:24'11"
6	04'42"	00:28'53"
6.1	04'00"	00:29'11"

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