jaychan 2013/06/08 訓練日誌

jaychan 新北市
ID 13124

41 位追隨者

跑鞋 (12)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 1 天
共跑了 12.0 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 1 年 4 個月 30 天
共跑了 577.9 km
給 5 星

母子鱷魚超跑Y拖三代
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 18.3 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 2 個月 10 天
共跑了 319.8 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 2 年 9 個月 29 天
共跑了 454.4 km
我要評分

NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 9 個月 27 天
共跑了 552.7 km
我要評分

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 5 年 16 天
共跑了 348.2 km
給 3 星

Asics Nimbus 19
已使用了 6 年 30 天
共跑了 657.9 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 10 個月 28 天
共跑了 37.3 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 2 個月 8 天
共跑了 856.4 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 3 個月 3 天
共跑了 386.3 km
給 5 星

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 11 年 26 天
共跑了 1288.8 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:49:58

半馬 : 01:53:36

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 4
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
近兩年多的第一馬，無痛完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
沒抽到台北馬，卻能抽到萬金石，幸運加油完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10773.8 km |

279.6 km
2024 年 :

253.5 km |

35.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.3	0.0
Oct	55.4	0.0
Sep	25.1	0.0
Aug	12.0	0.0
Jul	13.0	0.0
Jun	18.0	4.9

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里程碑 (217)

2020/11/08 jaychan 完成了第 30 半馬! - 2020 板橋馬拉松
2019/12/15 jaychan 完成了第 20 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/10/20 恭喜 jaychan 獲得 4000 推
2017/12/17 賀！jaychan 破PB - 全馬 | 04:49:58
2017/10/05 恭喜 jaychan 獲得 3500 推
2017/04/30 恭喜 jaychan 獲得 150 留言數

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jaychan

5.1 km | 00:29:50 | 05:51/km

日期: 2013-06-08 17:15 - 地點: 土城頂埔國小操場 - 天氣: 很熱的陰天 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 05'26" / 05'54" / 06'14" / 06'21" / 07'14" /

即使到了下午五點多，溫度還是暴熱，一度想提早結束練跑，最後撐完5k才休息！

6月累積里程 : 82.62 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1440.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

jaychan 和 Louis 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'26"	00:10'27"
3	05'54"	00:16'21"
4	06'14"	00:22'35"
5	06'21"	00:28'56"
5.1	07'10"	00:29'39"

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