11.3 km | 01:14:30 | 06:35/km日期: 2021-11-25 19:32 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'58" / 07'04" / 06'25" / 06'15" / 05'58" / 09'16" / 06'10" / 06'20" / 05'58" / 05'54" / 05'45" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'16" (+03'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'46" (+02'01") | 316 / 11316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 346.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'04" | 00:14'02" |
3 | 06'25" | 00:20'27" |
4 | 06'15" | 00:26'42" |
5 | 05'58" | 00:32'40" |
6 | 09'16" | 00:41'56" |
7 | 06'10" | 00:48'06" |
8 | 06'20" | 00:54'26" |
9 | 05'58" | 01:00'24" |
10 | 05'54" | 01:06'18" |
11 | 05'45" | 01:12'03" |
11.3 | 07'47" | 01:14'31" |