angus 2015/04/01 訓練日誌

angus 新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:17:55

半馬 : 01:31:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27685.3 km |

19291.3 km
2024 年 :

2916.1 km |

1186.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.6	0.0
Oct	329.3	10.4
Sep	301.1	33.4
Aug	308.3	0.0
Jul	301.0	19.4
Jun	302.8	13.0

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2022/02/04 恭喜 angus 獲得 10000 推
2021/04/24 賀！angus 破PB - 20.4 km | 05:56:02
2020/09/29 恭喜 angus 獲得 9500 推
2019/12/01 賀！angus 破PB - 全馬 | 03:17:55
2019/11/07 恭喜 angus 獲得 9000 推
2019/05/22 恭喜 angus 獲得 8500 推
2018/12/21 恭喜 angus 獲得 8000 推
2018/06/05 恭喜 angus 獲得 7500 推
2018/03/18 angus 完成了第 10 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松

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angus

3.2 km | 00:18:10 | 05:38/km

日期: 2015-04-01 18:40 - 地點: 竹北第一運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 05'43" / 05'31" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.37 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2580.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'43"	00:11'26"
3	05'31"	00:16'57"
3.2	05'33"	00:18'10"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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