Mark 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
ID 304572

58 位追隨者

跑鞋 (11)

中喬飛影4.0
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 368.4 km
我要評分

必邁驚嘆mix plus
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 50.8 km
我要評分

特步 160 X5.5PRO
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 261.7 km
我要評分

喬登PB 飛影3.0
已使用了 1 年 5 個月 26 天
共跑了 370.3 km
我要評分

特步 160x3.0
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 120.0 km
我要評分

李寧飛電discovery
已使用了 1 年 7 個月 27 天
共跑了 88.2 km
我要評分

李寧絕影Essential
已使用了 1 年 7 個月 27 天
共跑了 92.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 7
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 493.9 km
我要評分

ASIC S TENKA 2
已使用了 5 年 4 天
共跑了 228.6 km
我要評分

Mizuno WAVE EKIDEN 9
已使用了 5 年 3 個月 4 天
共跑了 107.5 km
我要評分

ASICS TENKA
已使用了 5 年 6 個月 18 天
共跑了 418.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十一月場
11/20 剩餘天數 : 15

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54
21

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11775.1 km |

748.6 km
2024 年 :

1924.1 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.1	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0
Jul	251.0	0.0
Jun	274.9	2.0

朋友 (21)

群組 (1)

尋找社團

北新路跑

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (114)

2024/08/23 恭喜 Mark 獲得 17000 推
2024/08/08 恭喜 Mark 獲得 3800 留言數
2024/06/08 恭喜 Mark 獲得 16500 推
2024/05/05 恭喜 Mark 獲得 3750 留言數
2024/03/09 賀！Mark 破PB - 半馬 | 01:27:38
2024/02/10 恭喜 Mark 獲得 16000 推
2023/12/21 恭喜 Mark 獲得 3650 留言數
2023/07/05 恭喜 Mark 獲得 15500 推
2023/04/23 恭喜 Mark 獲得 3550 留言數
2023/04/02 恭喜 Mark 獲得 15000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Mark

3111 m | 01:24:25 | 02:42/100m

日期: 2017-09-24 08:32 - 總爬升: 1055 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

10'35"

(10'35")

01'03" (+00'05")

10'53"

(21'29")

01'05" (+00'07")

10'37"

(32'07")

01'03" (+00'06")

09'37"

(41'45")

00'57"

10'41"

(52'26")

01'04" (+00'06")

展開計圈分析

了結心願一樁！Yes!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David , sisily.lee 和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

🎀jessee🐠 歡迎回來！（≧∇≦）有好多了嗎？

2017-09-24 14:36 ·

1 個人推

戴美來恭喜心事完成!

2017-09-24 22:53 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km