Mark 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
ID 304572

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跑鞋 (12)

中喬飛影PLAID
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中喬飛影4.0
已使用了 10 個月 17 天
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必邁驚嘆mix plus
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特步 160 X5.5PRO
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喬登PB 飛影3.0
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特步 160x3.0
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李寧飛電discovery
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李寧絕影Essential
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ASICS TARTHERZEAL 7
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ASIC S TENKA 2
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Mizuno WAVE EKIDEN 9
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ASICS TENKA
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共跑了 418.9 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 4
21

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12072.9 km |

748.6 km
2024 年 :

2222.0 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	162.2	0.0
Nov	164.7	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0
Jul	251.0	0.0

朋友 (22)

群組 (1)

北新路跑

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里程碑 (114)

2024/08/23 恭喜 Mark 獲得 17000 推
2024/08/08 恭喜 Mark 獲得 3800 留言數
2024/06/08 恭喜 Mark 獲得 16500 推
2024/05/05 恭喜 Mark 獲得 3750 留言數
2024/03/09 賀！Mark 破PB - 半馬 | 01:27:38
2024/02/10 恭喜 Mark 獲得 16000 推
2023/12/21 恭喜 Mark 獲得 3650 留言數
2023/07/05 恭喜 Mark 獲得 15500 推
2023/04/23 恭喜 Mark 獲得 3550 留言數
2023/04/02 恭喜 Mark 獲得 15000 推

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半馬 | 01:39:01 | 04:41/km | 第8半馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第一天

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:39:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

官方證書

Mark

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(01:39:01)

日期: 2018-10-06 06:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 196

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

00'06"

(03'44")

03'09"

36 / 1036

新北市

Mark

李成國和 LUCKY LlN 說推

·

新北市

Mark

·

西瓜用力切了21.3k
巧遇台灣女婿帥哥吉雷米+順順無傷完賽～大開心❤️^_^

賽前宣言:

賽後評分: 美死人的風景，磨死人的賽道...愛恨交織的旅程......狗狗布偶當奬盃，也太特別^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, David 和其他 15 人說推

·

觀看另 13 則留言

Mark 獎金沒有...但夫人只跑7K...太晚回去怕會被K...哈哈哈哈哈.^^~~~~

2018-10-21 11:32 ·

李成國恭禧高速完賽上凸台，讚喔！

2018-10-29 16:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
1.0	03'09"	00:03'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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