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Mark
新北市
ID 304572
58 位追隨者
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Mark
半馬
|
01:33:00
|
04:24/km
|
第18半馬
長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
01:33:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'31")
00:21'31"
00:43'19"
10 km
(00:43'19")
00:21'48" (+00'17")
15 km
(01:05'30")
00:22'11" (+00'40")
00:44'59" (+01'40")
20 km
(01:28'18")
00:22'48" (+01'17")
Finish
(01:33:00)
日期:
2022-01-01 07:20
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1331 Cal
-
平均步頻:
172
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23" (+00'09")
1000 / 1000
2
04'15"
(08'38")
04'15" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'18"
(12'56")
04'18" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'14"
(17'11")
04'14"
1000 / 4000
5
04'18"
(21'30")
04'18" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'14"
(25'44")
04'14"
1000 / 6000
7
04'23"
(30'07")
04'23" (+00'09")
1000 / 7000
8
04'23"
(34'31")
04'23" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'23"
(38'54")
04'23" (+00'09")
1000 / 9000
10
04'24"
(43'19")
04'24" (+00'10")
1000 / 10000
11
04'21"
(47'40")
04'21" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'23"
(52'04")
04'23" (+00'09")
1000 / 12000
13
04'27"
(56'32")
04'27" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'22"
(01:00'54")
04'22" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'35"
(01:05'30")
04'35" (+00'21")
1000 / 15000
16
04'30"
(01:10'00")
04'30" (+00'16")
1000 / 16000
17
04'40"
(01:14'40")
04'40" (+00'26")
1000 / 17000
18
04'39"
(01:19'19")
04'39" (+00'25")
1000 / 18000
19
04'28"
(01:23'47")
04'28" (+00'14")
1000 / 19000
20
04'29"
(01:28'17")
04'29" (+00'15")
1000 / 20000
21
04'20"
(01:32'37")
04'20" (+00'06")
1000 / 21000
22
00'35"
(01:33'13")
03'52"
154 / 21154
新北市
M
ark
·
留言
週四中距離似未全恢復,爆心跳了🤣🤣🤣
賽後評分:
全半馬賽道重疊,擠了些..
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
152.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
元翔(潔衣坊)
,
LUCKY LlN
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
猛禽旺仔🌸
哇
恭喜Mark
在虎年第一天
超級高速完賽
祝福你
健康快樂一整年🥳🎆🎊👍
2022-01-01 13:22 ·
蕭國隆
恭喜新年就好開始,凸台連連。
馬哥,你的l K練習可以抵我5K了。
2022-01-01 15:35 ·
LuLu Chiu
馬兒太強啦!
恭喜上凸臺!
這場高手好多耶
2022-01-01 16:14 ·
Mint Black
恭喜新年半馬好成績!棒棒棒上凸台!😄
2022-01-02 20:07 ·
LML
好棒喔,恭喜上凸台
2022-01-05 07:04 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
恭喜蜘蛛人上台
粉厲害
2022-01-19 15:06 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'23"
00:04'23"
2
04'16"
00:08'39"
3
04'18"
00:12'57"
4
04'15"
00:17'12"
5
04'19"
00:21'31"
6
04'14"
00:25'45"
7
04'23"
00:30'08"
8
04'23"
00:34'31"
9
04'24"
00:38'55"
10
04'24"
00:43'19"
11
04'22"
00:47'41"
12
04'24"
00:52'05"
13
04'27"
00:56'32"
14
04'23"
01:00'55"
15
04'35"
01:05'30"
16
04'31"
01:10'01"
17
04'40"
01:14'41"
18
04'39"
01:19'20"
19
04'28"
01:23'48"
20
04'30"
01:28'18"
21
04'20"
01:32'38"
21.2
03'53"
01:33'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎?"
林淦鈿(淦哥)
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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