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Mark
新北市
ID 304572
58 位追隨者
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Mark
半馬
|
01:35:32
|
04:31/km
|
第20半馬
2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米(由2022/3/20延期)
官方成績
日期
2022-10-16
成績
01:35:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:31/km
官方證書
M
ark
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'14")
00:22'14"
00:44'59"
10 km
(00:44'59")
00:22'45" (+00'31")
15 km
(01:07'48")
00:22'49" (+00'35")
00:45'52" (+00'53")
20 km
(01:30'51")
00:23'03" (+00'49")
Finish
(01:35:32)
日期:
2022-10-16 06:30
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1274 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'27"
(04'27")
04'27" (+00'05")
1000 / 1000
2
04'29"
(08'57")
04'29" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'25"
(13'23")
04'25" (+00'03")
1000 / 3000
4
04'28"
(17'51")
04'28" (+00'06")
1000 / 4000
5
04'22"
(22'14")
04'22"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'26"
(26'40")
04'26" (+00'04")
1000 / 6000
7
04'30"
(31'10")
04'30" (+00'08")
1000 / 7000
8
04'34"
(35'45")
04'34" (+00'12")
1000 / 8000
9
04'31"
(40'16")
04'31" (+00'09")
1000 / 9000
10
04'42"
(44'58")
04'42" (+00'20")
1000 / 10000
11
04'35"
(49'34")
04'35" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'33"
(54'07")
04'33" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'28"
(58'36")
04'28" (+00'06")
1000 / 13000
14
04'30"
(01:03'06")
04'30" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'40"
(01:07'47")
04'40" (+00'18")
1000 / 15000
16
04'40"
(01:12'28")
04'40" (+00'18")
1000 / 16000
17
04'35"
(01:17'03")
04'35" (+00'13")
1000 / 17000
18
04'34"
(01:21'38")
04'34" (+00'12")
1000 / 18000
19
04'38"
(01:26'17")
04'38" (+00'16")
1000 / 19000
20
04'34"
(01:30'51")
04'34" (+00'12")
1000 / 20000
21
04'26"
(01:35'17")
04'26" (+00'04")
1000 / 21000
22
00'28"
(01:35'46")
05'05" (+00'43")
94 / 21094
新北市
M
ark
·
留言
順順跑
賽前宣言:
友善21
賽後評分:
拌手禮澎派
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
181.04 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
猛禽旺仔🌸
,
劉忠憲
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Ko Win
哇噻~超厲害的!男生真的好競爭
2022-10-17 08:10 ·
1
個人推
LML
好強,恭喜上凸台
2022-10-17 09:21 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
天啊
430的速度半馬😱
2022-10-25 01:40 ·
1
個人推
Mark
就老屁股大叔而言,這速度還可以🤔🤣🎊🥳👍
2022-10-25 11:18 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
天啊🤣
你都怎麼訓練到這速度?
能教教我嗎?
2022-10-25 12:10 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'28"
00:04'28"
2
04'29"
00:08'57"
3
04'26"
00:13'23"
4
04'28"
00:17'51"
5
04'23"
00:22'14"
6
04'27"
00:26'41"
7
04'30"
00:31'11"
8
04'34"
00:35'45"
9
04'32"
00:40'17"
10
04'42"
00:44'59"
11
04'35"
00:49'34"
12
04'33"
00:54'07"
13
04'29"
00:58'36"
14
04'31"
01:03'07"
15
04'41"
01:07'48"
16
04'40"
01:12'28"
17
04'35"
01:17'03"
18
04'35"
01:21'38"
19
04'39"
01:26'17"
20
04'34"
01:30'51"
21
04'27"
01:35'18"
21.1
04'54"
01:35'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎?"
林淦鈿(淦哥)
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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