6.1 km | 00:35:10 | 05:48/km日期: 2017-09-07 05:44 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲有風 - 平均心率: 163 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'47" / 05'33" / 05'51" / 06'10" / 05'57" / 05'58" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" | 55 / 6055 |
設定虛擬夥伴配五分四十
來到3K就跟不上配速
後面想追也追不到掉的秒數
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.29 km ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'33" | 00:11'20" |
3 | 05'51" | 00:17'11" |
4 | 06'10" | 00:23'21" |
5 | 05'57" | 00:29'18" |
6 | 05'58" | 00:35'16" |
6.1 | 05'07" | 00:35'33" |