6.1 km | 00:37:49 | 06:14/km日期: 2013-09-10 06:16 - 地點: 北大 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'13" / 05'47" / 06'01" / 06'20" / 06'38" / 07'12" / 18'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" | 453 / 453 |
2 | | 05'26" (+00'36") | 453 / 907 |
3 | | 05'32" (+00'42") | 453 / 1360 |
4 | | 05'46" (+00'56") | 453 / 1814 |
5 | | 06'03" (+01'13") | 453 / 2268 |
6 | | 05'59" (+01'09") | 453 / 2721 |
7 | | 06'19" (+01'29") | 453 / 3175 |
8 | | 06'19" (+01'29") | 453 / 3629 |
9 | | 06'32" (+01'42") | 453 / 4082 |
10 | | 06'38" (+01'48") | 453 / 4536 |
11 | | 06'36" (+01'46") | 453 / 4990 |
12 | | 07'31" (+02'41") | 453 / 5443 |
13 | | 07'03" (+02'13") | 453 / 5897 |
14 | | 10'01" (+05'11") | 164 / 6062 |
天氣轉秋後,身體似乎變的好懶,不過今早的太陽特別大,風也變的好少,所以配速在快掉到七分時,提早結束練跑,可能因為前天捐血的關係,體力還不是很好,6k就喘呼呼,狀況還是不佳
9月累積里程 :
49.07 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'47" | 00:11'00" |
3 | 06'01" | 00:17'01" |
4 | 06'20" | 00:23'21" |
5 | 06'38" | 00:29'59" |
6 | 07'12" | 00:37'11" |
6.1 | 17'08" | 00:38'15" |