簡多多 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
ID 156392

682 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 4 個月 17 天
共跑了 218.0 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 11 個月 24 天
共跑了 18.1 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 11 個月 24 天
共跑了 348.3 km
我要評分

New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 193.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23466.4 km |

609.9 km
2025 年 :

442.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	442.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	711.3	0.0
Nov	769.5	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0

朋友 (62)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (489)

2024/11/03 恭喜簡多多獲得 143500 推
2024/09/02 恭喜簡多多獲得 143000 推
2024/07/07 恭喜簡多多獲得 142500 推
2024/05/28 恭喜簡多多獲得 142000 推
2024/01/09 恭喜簡多多獲得 6550 留言數
2023/12/07 恭喜簡多多獲得 141500 推
2023/04/13 恭喜簡多多獲得 141000 推
2022/08/16 恭喜簡多多獲得 140500 推
2022/07/08 恭喜簡多多獲得 140000 推
2022/05/08 恭喜簡多多獲得 139500 推

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:49:17 | 10:25/km

日期: 2024-07-04 22:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

Pace: 10'04" / 12'23" / 11'03" / 08'59" / 10'33" / 08'54" / 08'39" / 11'04" / 09'45" / 11'42" / 12'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 532.13 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 5421.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

林老師, larrywengtw 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	12'23"	00:22'27"
3	11'03"	00:33'30"
4	08'59"	00:42'29"
5	10'33"	00:53'02"
6	08'54"	01:01'56"
7	08'39"	01:10'35"
8	11'04"	01:21'39"
9	09'45"	01:31'24"
10	11'42"	01:43'06"
10.5	12'43"	01:49'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km