簡多多 2015/06/13 訓練日誌

簡多多 ALL
ID 156392

682 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡多多

43.2 km | 04:11:02 | 05:48/km | 第5馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	04:11:02
總名次	86 / 1437
分組名次	33 / 510
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:25'51" (+01'23")

15 km

(01:16'59")

00:26'40" (+02'12")

00:53'59" (+03'40")

20 km

(01:44'18")

00:27'19" (+02'51")

25 km

(02:13'32")

00:29'14" (+04'46")

01:01'32" (+11'13")

30 km

(02:45'50")

00:32'18" (+07'50")

35 km

(03:19'37")

00:33'47" (+09'19")

01:06'25" (+16'06")

40 km

(03:52'15")

00:32'38" (+08'10")

Finish

(04:11:02)

日期: 2015-06-13 08:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

ALL

簡多多

黃世賢, 簡多多和其他 1 人說推

留言

熱到爆，每站都補給、淋水。差點跑不回來。救護車來回穿梭，希望大家都平安沒事。這次是超馬43.2公里哈哈哈.........

賽前宣言: 沒跑過夜間賽事，看看跟平常練習時段相同，成績是否會進步。當然也要盡力破個人紀錄。哈哈哈......

6月累積里程 : 146.53 km

Reebok－2 M48080 累積 : 806.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, 陳復強和其他 198 人說推

留言

觀看另 47 則留言

Hannah 恭喜完賽～超強的^_^

2015-06-15 22:40 ·

1 個人推

這是我還沒復跑喲祝端午佳節愉快

2015-06-20 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	04'57"	00:14'21"
4	05'04"	00:19'25"
5	05'03"	00:24'28"
6	05'09"	00:29'37"
7	05'04"	00:34'41"
8	05'11"	00:39'52"
9	05'11"	00:45'03"
10	05'16"	00:50'19"
11	05'37"	00:55'56"
12	05'10"	01:01'06"
13	05'14"	01:06'20"
14	05'27"	01:11'47"
15	05'12"	01:16'59"
16	05'25"	01:22'24"
17	05'16"	01:27'40"
18	05'28"	01:33'08"
19	05'26"	01:38'34"
20	05'44"	01:44'18"
21	05'37"	01:49'55"
22	05'37"	01:55'32"
23	05'40"	02:01'12"
24	06'00"	02:07'12"
25	06'20"	02:13'32"
26	06'21"	02:19'53"
27	06'31"	02:26'24"
28	06'23"	02:32'47"
29	06'34"	02:39'21"
30	06'29"	02:45'50"
31	06'38"	02:52'28"
32	06'38"	02:59'06"
33	07'15"	03:06'21"
34	06'47"	03:13'08"
35	06'29"	03:19'37"
36	06'26"	03:26'03"
37	06'30"	03:32'33"
38	06'59"	03:39'32"
39	06'22"	03:45'54"
40	06'21"	03:52'15"
41	06'27"	03:58'42"
42	06'12"	04:04'54"
43.0	06'43"	04:11'38"