簡多多 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 03:47:11 | 50:53/km

日期: 2024-10-14 22:53 - 平均心率: 96 - 卡路里: 243 Cal

Pace: 124'30" / 38'51" / 34'54" / 62'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 659.81 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 4839.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	124'30"	02:04'30"
2	38'51"	02:43'21"
3	34'54"	03:18'15"
4.5	19'45"	03:47'11"

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