簡多多 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:40:23 | 04:45/km | 第4半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:40:23
總名次	47 / 1611
分組名次	20 / 377
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:45'54"

10 km

(00:45'54")

00:23'17" (+00'40")

15 km

(01:09'09")

00:23'15" (+00'38")

00:47'59" (+02'05")

20 km

(01:33'53")

00:24'44" (+02'07")

Finish

(01:40:23)

日期: 2015-03-29 08:00 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

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簡多多

Co 說推

·

又抽筋了，在16公里處。但不好意思連連連連連5破個人pd，爽啦～哈哈哈哈.........

賽前宣言: 希望能再破個人半馬記錄。尤其是在萬金石全馬之後哈哈哈………

3月累積里程 : 272.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿本, 簡進新和其他 176 人說推

·

觀看另 33 則留言

陳節亮恭喜完賽！

2015-04-02 16:12 ·

1 個人推

簡多多謝謝節亮兄～早安哈哈哈......

2015-04-03 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'28"	00:08'44"
3	04'34"	00:13'18"
4	04'37"	00:17'55"
5	04'42"	00:22'37"
6	04'34"	00:27'11"
7	04'42"	00:31'53"
8	04'46"	00:36'39"
9	04'36"	00:41'15"
10	04'39"	00:45'54"
11	04'42"	00:50'36"
12	04'36"	00:55'12"
13	04'38"	00:59'50"
14	04'35"	01:04'25"
15	04'44"	01:09'09"
16	04'47"	01:13'56"
17	04'51"	01:18'47"
18	05'04"	01:23'51"
19	05'06"	01:28'57"
20	04'56"	01:33'53"
20.9	05'03"	01:38'41"

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