21.1 km | 02:26:09 | 06:54/km日期: 2021-05-09 00:22 - 總爬升: 737 m - 地點: 楓林橋到風櫃嘴來回一圈加上楓林橋到大崙湖來回一圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1298 Cal - 總步數: 26084 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'47" / 06'55" / 07'10" / 08'49" / 08'37" / 08'13" / 07'29" / 05'08" / 05'20" / 05'09" / 05'32" / 05'49" / 05'40" / 06'19" / 09'03" / 08'54" / 06'36" / 08'51" / 06'22" / 06'58" / 37'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" (+02'42") | 1005 / 1005 | 173 / 74 |
| 2 | | 06'53" (+01'50") | 1002 / 2008 | 179 / 80 |
| 3 | | 07'11" (+02'08") | 1006 / 3015 | 181 / 76 |
| 4 | | 08'48" (+03'45") | 1004 / 4019 | 178 / 63 |
| 5 | | 08'30" (+03'27") | 1001 / 5021 | 178 / 65 |
| 6 | | 08'14" (+03'11") | 1003 / 6024 | 177 / 68 |
| 7 | | 07'28" (+02'25") | 1007 / 7032 | 177 / 75 |
| 8 | | 05'03" | 1003 / 8036 | 180 / 109 |
| 9 | | 05'19" (+00'16") | 1001 / 9037 | 179 / 104 |
| 10 | | 05'08" (+00'05") | 1001 / 10039 | 179 / 108 |
| 11 | | 05'34" (+00'31") | 1002 / 11041 | 178 / 100 |
| 12 | | 05'47" (+00'44") | 1004 / 12046 | 178 / 96 |
| 13 | | 05'38" (+00'35") | 1005 / 13051 | 176 / 100 |
| 14 | | 06'59" (+01'56") | 1002 / 14054 | 175 / 81 |
| 15 | | 08'48" (+03'45") | 1005 / 15059 | 171 / 66 |
| 16 | | 09'15" (+04'12") | 1004 / 16064 | 172 / 62 |
| 17 | | 09'57" (+04'54") | 1006 / 17070 | 189 / 53 |
| 18 | | 07'34" (+02'31") | 1006 / 18078 | 183 / 72 |
| 19 | | 06'54" (+01'51") | 1007 / 19085 | 187 / 77 |
| 20 | | 06'23" (+01'20") | 1003 / 20089 | 172 / 90 |
| 21 | | 07'02" (+01'59") | 314 / 20403 | 169 / 83 |
跑完第一圈風櫃嘴，嘗試新的路線，往內湖白石湖看能不能接上風櫃嘴，越跑越遠差點迷路，還是原路回來好了，改天就不用嘗試那一條路線了~哈哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
144.72 km 
亞瑟士 c o n t e n o 5一26.5窄 累積 :
622.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 06'55" | 00:14'42" |
| 3 | 07'10" | 00:21'52" |
| 4 | 08'49" | 00:30'41" |
| 5 | 08'37" | 00:39'18" |
| 6 | 08'13" | 00:47'31" |
| 7 | 07'29" | 00:55'00" |
| 8 | 05'08" | 01:00'08" |
| 9 | 05'20" | 01:05'28" |
| 10 | 05'09" | 01:10'37" |
| 11 | 05'32" | 01:16'09" |
| 12 | 05'49" | 01:21'58" |
| 13 | 05'40" | 01:27'38" |
| 14 | 06'19" | 01:33'57" |
| 15 | 09'03" | 01:43'00" |
| 16 | 08'54" | 01:51'54" |
| 17 | 06'36" | 01:58'30" |
| 18 | 08'51" | 02:07'21" |
| 19 | 06'22" | 02:13'43" |
| 20 | 06'58" | 02:20'41" |
| 20.3 | 17'22" | 02:26'09" |
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