12.2 km | 01:17:29 | 06:20/km日期: 2023-05-27 18:26 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 14004 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 07'22" / 06'09" / 06'08" / 06'13" / 05'58" / 05'50" / 07'29" / 06'11" / 05'56" / 05'57" / 06'01" / 05'55" / 11'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+01'29") | 1002 / 1002 | 163 / 82 |
2 | | 06'17" (+00'22") | 1000 / 2002 | 181 / 87 |
3 | | 06'11" (+00'16") | 1002 / 3004 | 181 / 89 |
4 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 4004 | 181 / 87 |
5 | | 06'06" (+00'11") | 1002 / 5007 | 182 / 89 |
6 | | 06'11" (+00'16") | 1001 / 6008 | 183 / 88 |
7 | | 07'24" (+01'29") | 1000 / 7008 | 180 / 74 |
8 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 8008 | 184 / 87 |
9 | | 06'06" (+00'11") | 1002 / 9011 | 182 / 89 |
10 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 10011 | 183 / 91 |
11 | | 06'11" (+00'16") | 1001 / 11012 | 183 / 87 |
12 | | 05'55" | 1001 / 12014 | 184 / 91 |
13 | | 05'45" | 197 / 12211 | 187 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
153.11 km 美津濃 ride 26(全黑) 累積 :
2111.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'09" | 00:13'31" |
3 | 06'08" | 00:19'39" |
4 | 06'13" | 00:25'52" |
5 | 05'58" | 00:31'50" |
6 | 05'50" | 00:37'40" |
7 | 07'29" | 00:45'09" |
8 | 06'11" | 00:51'20" |
9 | 05'56" | 00:57'16" |
10 | 05'57" | 01:03'13" |
11 | 06'01" | 01:09'14" |
12 | 05'55" | 01:15'09" |
12.2 | 11'00" | 01:17'29" |