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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 台北市
    ID 459122
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    < 上一篇下一篇 >
    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 
    100.0 km | 13:36:57 | 08:10/km | 第67馬
    2024 經典重現旭海馬拉松~~看見晨曦
    官方成績
    日期2024-04-20
    成績13:36:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    		00:31'02"01:06'13"
    10 km(01:06'13")
    		00:35'11" (+04'09")
    15 km(01:42'41")
    		00:36'28" (+05'26")01:11'18" (+05'05")
    20 km(02:17'31")
    		00:34'50" (+03'48")
    25 km(02:52'38")
    		00:35'07" (+04'05")01:08'57" (+02'44")
    30 km(03:26'28")
    		00:33'50" (+02'48")
    35 km(03:59'57")
    		00:33'29" (+02'27")01:16'22" (+10'09")
    40 km(04:42'50")
    		00:42'53" (+11'51")
    45 km(05:21'13")
    		00:38'23" (+07'21")01:13'19" (+07'06")
    50 km(05:56'09")
    		00:34'56" (+03'54")
    55 km(06:34'25")
    		00:38'16" (+07'14")01:23'29" (+17'16")
    60 km(07:19'38")
    		00:45'13" (+14'11")
    65 km(08:03'24")
    		00:43'46" (+12'44")01:42'06" (+35'53")
    70 km(09:01'44")
    		00:58'20" (+27'18")
    75 km(09:44'53")
    		00:43'09" (+12'07")01:20'08" (+13'55")
    80 km(10:21'52")
    		00:36'59" (+05'57")
    85 km(11:03'24")
    		00:41'32" (+10'30")01:33'20" (+27'07")
    90 km(11:55'12")
    		00:51'48" (+20'46")
    95 km(12:42'52")
    		00:47'40" (+16'38")01:37'05" (+30'52")
    100 km(13:32'17")
    		00:49'25" (+18'23")
    Finish(13:36:57)

    日期: 2024-04-20 01:00 - 總爬升: 11761 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 6235 Cal - 總步數: 127278 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'41" (+00'57")1000 / 1000172 / 86
    2
    06'13"  (12'55")
    		06'12" (+00'28")1000 / 2001186 / 86
    3
    06'00"  (18'55")
    		05'59" (+00'15")1000 / 3001186 / 89
    4
    06'13"  (25'08")
    		06'12" (+00'28")1002 / 4004184 / 87
    5
    05'57"  (31'05")
    		05'56" (+00'12")1001 / 5005186 / 90
    展開計圈分析
    6
    08'55"  (40'00")
    		08'54" (+03'10")1000 / 6005146 / 76
    7
    06'03"  (46'03")
    		06'02" (+00'18")1000 / 7006186 / 88
    8
    06'05"  (52'08")
    		06'04" (+00'20")1001 / 8008186 / 88
    9
    06'13"  (58'21")
    		06'12" (+00'28")1000 / 9009185 / 86
    10
    07'58"  (01:06'19")
    		07'57" (+02'13")1001 / 10010162 / 77
    11
    06'11"  (01:12'30")
    		06'10" (+00'26")1000 / 11010185 / 87
    12
    06'22"  (01:18'52")
    		06'21" (+00'37")1001 / 12011184 / 85
    13
    06'43"  (01:25'35")
    		06'42" (+00'58")1000 / 13012183 / 81
    14
    07'40"  (01:33'15")
    		07'39" (+01'55")1001 / 14014167 / 78
    15
    09'33"  (01:42'48")
    		09'32" (+03'48")1000 / 15014146 / 71
    16
    06'00"  (01:48'48")
    		05'59" (+00'15")1000 / 16015185 / 89
    17
    06'26"  (01:55'14")
    		06'25" (+00'41")1001 / 17016184 / 84
    18
    06'47"  (02:02'01")
    		06'46" (+01'02")1000 / 18016171 / 86
    19
    06'15"  (02:08'16")
    		06'14" (+00'30")1000 / 19017184 / 86
    20
    09'26"  (02:17'42")
    		09'24" (+03'40")1002 / 20019144 / 73
    21
    06'14"  (02:23'56")
    		06'13" (+00'29")1000 / 21020186 / 86
    22
    06'31"  (02:30'27")
    		06'30" (+00'46")1001 / 22022183 / 83
    23
    06'12"  (02:36'39")
    		06'11" (+00'27")1001 / 23024184 / 87
    24
    10'03"  (02:46'42")
    		10'03" (+04'19")1000 / 24024139 / 71
    25
    06'13"  (02:52'55")
    		06'12" (+00'28")1000 / 25025187 / 85
    26
    06'12"  (02:59'07")
    		06'11" (+00'27")1000 / 26026185 / 87
    27
    06'10"  (03:05'17")
    		06'09" (+00'25")1000 / 27026185 / 87
    28
    05'46"  (03:11'03")
    		05'45" (+00'01")1002 / 28028185 / 93
    29
    09'58"  (03:21'01")
    		09'57" (+04'13")1000 / 29029136 / 73
    30
    05'46"  (03:26'47")
    		05'45" (+00'01")1002 / 30031187 / 92
    31
    05'45"  (03:32'32")
    		05'44"1000 / 31031186 / 93
    32
    05'45"  (03:38'17")
    		05'44"1001 / 32032186 / 93
    33
    06'11"  (03:44'28")
    		06'10" (+00'26")1000 / 33033179 / 90
    34
    08'50"  (03:53'18")
    		08'49" (+03'05")1000 / 34034149 / 75
    35
    07'04"  (04:00'22")
    		07'03" (+01'19")1000 / 35035170 / 83
    36
    06'38"  (04:07'00")
    		06'36" (+00'52")1002 / 36037177 / 84
    37
    06'22"  (04:13'22")
    		06'21" (+00'37")1001 / 37039184 / 85
    38
    07'40"  (04:21'02")
    		07'39" (+01'55")1000 / 38040163 / 80
    39
    07'25"  (04:28'27")
    		07'23" (+01'39")1003 / 39043168 / 80
    40
    14'55"  (04:43'22")
    		14'52" (+09'08")1002 / 4004699 / 67
    41
    06'15"  (04:49'37")
    		06'15" (+00'31")1000 / 41046184 / 86
    42
    06'13"  (04:55'50")
    		06'12" (+00'28")1001 / 42047186 / 86
    43
    10'24"  (05:06'14")
    		10'23" (+04'39")1000 / 43048139 / 69
    44
    07'47"  (05:14'01")
    		07'46" (+02'02")1001 / 44049163 / 78
    45
    07'52"  (05:21'53")
    		07'51" (+02'07")1002 / 45051162 / 78
    46
    06'32"  (05:28'25")
    		06'31" (+00'47")1000 / 46052178 / 85
    47
    05'50"  (05:34'15")
    		05'49" (+00'05")1000 / 47052185 / 92
    48
    06'45"  (05:41'00")
    		06'44" (+01'00")1000 / 48053176 / 83
    49
    08'06"  (05:49'06")
    		08'05" (+02'21")1000 / 49054153 / 80
    50
    07'42"  (05:56'48")
    		07'40" (+01'56")1002 / 50056162 / 80
    51
    09'17"  (06:06'05")
    		09'16" (+03'32")1001 / 51057147 / 73
    52
    07'04"  (06:13'09")
    		07'03" (+01'19")1001 / 52058175 / 80
    53
    08'48"  (06:21'57")
    		08'47" (+03'03")1000 / 53059151 / 75
    54
    06'57"  (06:28'54")
    		06'56" (+01'12")1000 / 54060170 / 84
    55
    06'11"  (06:35'05")
    		06'10" (+00'26")1001 / 55061185 / 87
    56
    10'06"  (06:45'11")
    		10'04" (+04'20")1001 / 56063139 / 71
    57
    06'25"  (06:51'36")
    		06'24" (+00'40")1000 / 57064184 / 84
    58
    07'52"  (06:59'28")
    		07'51" (+02'07")1001 / 58065158 / 80
    59
    06'54"  (07:06'22")
    		06'53" (+01'09")1001 / 59066170 / 85
    60
    14'01"  (07:20'23")
    		14'00" (+08'16")1000 / 60066103 / 68
    61
    07'31"  (07:27'54")
    		07'30" (+01'46")1001 / 61068161 / 82
    62
    05'59"  (07:33'53")
    		05'58" (+00'14")1001 / 62070187 / 89
    63
    07'01"  (07:40'54")
    		07'00" (+01'16")1000 / 63071167 / 84
    64
    07'45"  (07:48'39")
    		07'45" (+02'01")1000 / 64071158 / 81
    65
    18'00"  (08:06'39")
    		17'59" (+12'15")1000 / 65071107 / 51
    66
    10'48"  (08:17'27")
    		10'47" (+05'03")1000 / 66072135 / 68
    67
    08'51"  (08:26'18")
    		08'51" (+03'07")1000 / 67072147 / 76
    68
    14'21"  (08:40'39")
    		14'20" (+08'36")1000 / 68072108 / 63
    69
    10'05"  (08:50'44")
    		10'04" (+04'20")1000 / 69072134 / 73
    70
    12'36"  (09:03'20")
    		12'35" (+06'51")1000 / 70072118 / 66
    71
    09'59"  (09:13'19")
    		09'58" (+04'14")1000 / 71073135 / 74
    72
    09'12"  (09:22'31")
    		13'01" (+07'17")706 / 71780119 / 64
    73
    06'24"  (09:28'55")
    		06'23" (+00'39")1002 / 72782185 / 84
    74
    06'27"  (09:35'22")
    		06'26" (+00'42")1001 / 73784179 / 86
    75
    08'44"  (09:44'06")
    		08'43" (+02'59")1001 / 74785147 / 77
    76
    07'07"  (09:51'13")
    		07'06" (+01'22")1000 / 75786170 / 82
    77
    08'42"  (09:59'55")
    		08'41" (+02'57")1000 / 76786150 / 76
    78
    06'50"  (10:06'45")
    		06'49" (+01'05")1000 / 77787179 / 81
    79
    07'28"  (10:14'13")
    		07'27" (+01'43")1001 / 78788162 / 82
    80
    07'00"  (10:21'13")
    		06'59" (+01'15")1002 / 79790169 / 84
    81
    06'50"  (10:28'03")
    		06'49" (+01'05")1000 / 80791173 / 84
    82
    10'14"  (10:38'17")
    		10'14" (+04'30")1000 / 81791145 / 66
    83
    07'05"  (10:45'22")
    		07'04" (+01'20")1002 / 82793169 / 83
    84
    07'10"  (10:52'32")
    		07'10" (+01'26")1000 / 83793167 / 83
    85
    09'43"  (11:02'15")
    		09'42" (+03'58")1001 / 84794139 / 74
    86
    12'49"  (11:15'04")
    		12'48" (+07'04")1000 / 85795121 / 64
    87
    10'26"  (11:25'30")
    		10'25" (+04'41")1000 / 86795126 / 76
    88
    10'09"  (11:35'39")
    		10'08" (+04'24")1000 / 87796139 / 70
    89
    08'07"  (11:43'46")
    		08'06" (+02'22")1000 / 88797162 / 75
    90
    10'50"  (11:54'36")
    		10'49" (+05'05")1001 / 89798136 / 67
    91
    09'08"  (12:03'44")
    		09'07" (+03'23")1000 / 90798157 / 69
    92
    13'04"  (12:16'48")
    		13'02" (+07'18")1002 / 91800119 / 64
    93
    08'10"  (12:24'58")
    		08'09" (+02'25")1001 / 92802155 / 78
    94
    09'45"  (12:34'43")
    		09'44" (+04'00")1000 / 93803159 / 64
    95
    07'18"  (12:42'01")
    		07'17" (+01'33")1000 / 94803170 / 80
    96
    15'31"  (12:57'32")
    		15'31" (+09'47")1000 / 95803109 / 59
    97
    09'08"  (13:06'40")
    		09'07" (+03'23")1000 / 96804147 / 74
    98
    07'33"  (13:14'13")
    		07'32" (+01'48")1000 / 97805167 / 78
    99
    08'18"  (13:22'31")
    		08'17" (+02'33")1000 / 98805155 / 77
    100
    09'05"  (13:31'36")
    		09'04" (+03'20")1001 / 99807147 / 74
    101
    05'21"  (13:36'57")
    		09'03" (+03'19")590 / 100397148 / 74
    台北市
    100K：13時36分；全馬PB：3時47分
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    賽後評分: 補給算不錯，但我還是喜歡可樂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 266.52 km 美津濃 ride27橘 累積 : 1320.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 months ago
    徐大 Kevin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'13"00:12'55"
    306'00"00:18'55"
    406'13"00:25'08"
    505'54"00:31'02"
    608'55"00:39'57"
    706'03"00:46'00"
    806'05"00:52'05"
    906'11"00:58'16"
    1007'57"01:06'13"
    1106'12"01:12'25"
    1206'20"01:18'45"
    1306'41"01:25'26"
    1407'36"01:33'02"
    1509'39"01:42'41"
    1605'59"01:48'40"
    1706'25"01:55'05"
    1806'46"02:01'51"
    1906'14"02:08'05"
    2009'26"02:17'31"
    2106'12"02:23'43"
    2206'29"02:30'12"
    2306'11"02:36'23"
    2409'59"02:46'22"
    2506'16"02:52'38"
    2606'12"02:58'50"
    2706'09"03:04'59"
    2805'47"03:10'46"
    2909'52"03:20'38"
    3005'50"03:26'28"
    3105'44"03:32'12"
    3205'43"03:37'55"
    3306'11"03:44'06"
    3407'59"03:52'05"
    3507'52"03:59'57"
    3606'37"04:06'34"
    3706'21"04:12'55"
    3806'59"04:19'54"
    3908'03"04:27'57"
    4014'53"04:42'50"
    4106'18"04:49'08"
    4206'11"04:55'19"
    4306'29"05:01'48"
    4411'35"05:13'23"
    4507'50"05:21'13"
    4606'38"05:27'51"
    4705'51"05:33'42"
    4806'21"05:40'03"
    4908'26"05:48'29"
    5007'40"05:56'09"
    5109'16"06:05'25"
    5206'55"06:12'20"
    5308'38"06:20'58"
    5407'18"06:28'16"
    5506'09"06:34'25"
    5609'27"06:43'52"
    5707'01"06:50'53"
    5807'52"06:58'45"
    5906'55"07:05'40"
    6013'58"07:19'38"
    6107'20"07:26'58"
    6206'10"07:33'08"
    6307'00"07:40'08"
    6407'25"07:47'33"
    6515'51"08:03'24"
    6612'19"08:15'43"
    6709'12"08:24'55"
    6814'04"08:38'59"
    6910'16"08:49'15"
    7012'29"09:01'44"
    7110'38"09:12'22"
    7211'09"09:23'31"
    7306'09"09:29'40"
    7406'28"09:36'08"
    7508'45"09:44'53"
    7607'04"09:51'57"
    7708'43"10:00'40"
    7806'46"10:07'26"
    7907'26"10:14'52"
    8007'00"10:21'52"
    8106'59"10:28'51"
    8210'30"10:39'21"
    8307'10"10:46'31"
    8406'38"10:53'09"
    8510'15"11:03'24"
    8612'19"11:15'43"
    8710'43"11:26'26"
    8809'45"11:36'11"
    8908'06"11:44'17"
    9010'55"11:55'12"
    9114'35"12:09'47"
    9207'40"12:17'27"
    9308'00"12:25'27"
    9409'44"12:35'11"
    9507'41"12:42'52"
    9615'12"12:58'04"
    9709'26"13:07'30"
    9807'17"13:14'47"
    9908'24"13:23'11"
    10009'06"13:32'17"
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