5.3 km | 04:28:25 | 50:32/km日期: 2023-04-30 11:49 - 總爬升: 538 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 38'55" / 55'28" / 76'11" / 49'29" / 41'44" / 21'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 38'55" (+06'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 55'27" (+23'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:16'08" (+43'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:05'42" (+33'17") | 236 / 3236 |
5 | | 53'25" (+21'00") | 182 / 3418 |
6 | | 32'25" | 197 / 3616 |
7 | | 46'03" (+13'38") | 1000 / 4616 |
8 | | 29'00" | 694 / 5311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 305.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'55" | 00:38'55" |
2 | 55'28" | 01:34'23" |
3 | 76'11" | 02:50'34" |
4 | 49'29" | 03:40'03" |
5 | 41'44" | 04:21'47" |
5.3 | 21'35" | 04:28'30" |