4.4 km | 01:38:38 | 22:31/km日期: 2021-11-28 12:23 - 平均心率: 103 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 21'19" / 16'40" / 30'52" / 21'26" / 22'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'19" (+04'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 30'51" (+14'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'26" (+04'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'57" (+05'17") | 379 / 4379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 346.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'19" | 00:21'19" |
2 | 16'40" | 00:37'59" |
3 | 30'52" | 01:08'51" |
4 | 21'26" | 01:30'17" |
4.4 | 21'59" | 01:38'38" |