彭朝文 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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最佳成績:

半馬 : 02:28:01

全馬 : 04:25:05

即將參加 :

2024 日本航空墾丁國際馬拉松
11/17 剩餘天數 : 10

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 15

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24

2024 南鯤鯓馬拉松
12/14 剩餘天數 : 37

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 73

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 94

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 108

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 121

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24619.4 km |

218.8 km
2024 年 :

3346.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.4	0.0
Oct	379.7	0.0
Sep	344.5	0.0
Aug	407.8	0.0
Jul	349.1	0.0
Jun	366.0	0.0

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里程碑 (30)

2024/10/19 彭朝文完成了第 60 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/04/27 賀！彭朝文破PB - 20.8 km | 02:28:01
2023/12/10 彭朝文完成了第 50 馬! - 第九屆美濃粄條超級馬拉松賽
2023/04/05 恭喜彭朝文獲得 5000 推
2022/12/10 賀！彭朝文破PB - 全馬 | 04:25:05
2021/12/19 彭朝文完成了第 40 馬! - 第七屆美濃野蓮超級馬拉松(由2021/11/28延期)
2021/08/31 恭喜彭朝文獲得 4500 推
2020/12/06 恭喜彭朝文獲得 4000 推
2020/07/27 恭喜彭朝文獲得 3500 推
2020/03/31 恭喜彭朝文獲得 3000 推

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1000 m | 00:36:10 | 03:37/100m

日期: 2019-12-03 20:33 - 卡路里: 211 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

04'10"

(04'10")

03'20" (+01'56")

20

270

2

04'10"

(08'20")

04'10" (+02'46")

24

274

3

04'10"

(12'30")

03'20" (+01'56")

17

267

4

04'11"

(16'41")

03'20" (+01'56")

24

275

5

04'10"

(20'51")

03'20" (+01'56")

22

272

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

12月累積里程 : 8.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 畯（準仔）和其他 4 人說推

·

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h