12.7 km | 01:28:44 | 07:00/km日期: 2019-04-05 06:32 - 總爬升: 458 m - 地點: 石門山南端入口到藥師佛禪寺來回一圈 - 天氣: 陰天毛毛雨 舒服 - 平均心率: 143 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 16154 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'56" / 05'50" / 06'00" / 06'12" / 05'54" / 06'09" / 06'45" / 06'37" / 07'09" / 08'07" / 08'41" / 09'09" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'53" (+02'03") | 1007 / 1007 | 175 / 72 |
| 2 | | 05'50" | 1006 / 2013 | 179 / 95 |
| 3 | | 05'57" (+00'07") | 1006 / 3020 | 181 / 92 |
| 4 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 4021 | 181 / 89 |
| 5 | | 05'56" (+00'06") | 1002 / 5023 | 183 / 91 |
| 6 | | 06'12" (+00'22") | 1007 / 6030 | 182 / 88 |
| 7 | | 06'47" (+00'57") | 1002 / 7033 | 183 / 80 |
| 8 | | 06'35" (+00'45") | 1004 / 8037 | 187 / 81 |
| 9 | | 07'07" (+01'17") | 1000 / 9038 | 187 / 74 |
| 10 | | 08'14" (+02'24") | 1006 / 10044 | 182 / 66 |
| 11 | | 08'37" (+02'47") | 1006 / 11051 | 181 / 63 |
| 12 | | 08'56" (+03'06") | 1003 / 12054 | 180 / 62 |
| 13 | | 06'08" (+00'18") | 660 / 12715 | 183 / 88 |
本月份終於開張了，好像休息的不夠 ，腳跟還是有點痛～哈哈哈...........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.32 km 
New Balance大溪 26.5 零碼鞋 累積 :
193.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 05'50" | 00:13'46" |
| 3 | 06'00" | 00:19'46" |
| 4 | 06'12" | 00:25'58" |
| 5 | 05'54" | 00:31'52" |
| 6 | 06'09" | 00:38'01" |
| 7 | 06'45" | 00:44'46" |
| 8 | 06'37" | 00:51'23" |
| 9 | 07'09" | 00:58'32" |
| 10 | 08'07" | 01:06'39" |
| 11 | 08'41" | 01:15'20" |
| 12 | 09'09" | 01:24'29" |
| 12.7 | 06'26" | 01:28'44" |
21616.8 km | 
609.9 km
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