林進輝 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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最佳成績:

全馬 : 02:58:56

半馬 : 02:07:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

45742.5 km |

5385.4 km
2024 年 :

3247.4 km |

4280.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.8	72.0
Oct	315.1	568.5
Sep	245.6	640.8
Aug	139.8	917.8
Jul	145.7	1029.8
Jun	445.5	488.1

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21.3 km | 01:45:02 | 04:55/km

日期: 2019-01-17 19:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1342 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'59" / 05'01" / 04'55" / 05'21" / 04'52" / 05'03" / 05'02" / 04'58" / 05'03" / 04'56" / 04'46" / 04'52" / 05'01" / 04'34" / 04'46" / 05'10" / 04'37" / 04'52" / 05'13" / 04'43" / 04'58" / 04'18" /

1月累積里程 : 441.36 km

Epson 上傳 | 5 years ago

🐖超馬寶寶🐖, Harry 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	04'55"	00:14'55"
4	05'21"	00:20'16"
5	04'52"	00:25'08"
6	05'03"	00:30'11"
7	05'02"	00:35'13"
8	04'58"	00:40'11"
9	05'03"	00:45'14"
10	04'56"	00:50'10"
11	04'46"	00:54'56"
12	04'52"	00:59'48"
13	05'01"	01:04'49"
14	04'34"	01:09'23"
15	04'46"	01:14'09"
16	05'10"	01:19'19"
17	04'37"	01:23'56"
18	04'52"	01:28'48"
19	05'13"	01:34'01"
20	04'43"	01:38'44"
21	04'58"	01:43'42"
21.3	04'18"	01:45'02"

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成績 : 04:39:10

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