林進輝 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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最佳成績:

全馬 : 02:58:56

半馬 : 02:07:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

45742.5 km |

5385.4 km
2024 年 :

3247.4 km |

4280.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.8	72.0
Oct	315.1	568.5
Sep	245.6	640.8
Aug	139.8	917.8
Jul	145.7	1029.8
Jun	445.5	488.1

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2024/10/26 恭喜林進輝獲得 29500 推
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2024/02/17 恭喜林進輝獲得 28000 推
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2023/10/15 恭喜林進輝獲得 27500 推
2023/07/15 恭喜林進輝獲得 27000 推
2023/03/18 恭喜林進輝獲得 26500 推
2022/12/20 恭喜林進輝獲得 2400 留言數

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104.0 km | 06:11:04 | 16.8 km/h

日期: 2024-07-14 04:54 - 總爬升: 1025 m - 卡路里: 1742 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.3

7月累積里程 : 1029.77 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Andrew Hayashi 和楊富傑說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-0.4 %
2	21.3	-0.1 %
3	21.4	-0.8 %
4	27.1	-0.2 %
5	23.7	-0.8 %
6	25.4	-0.1 %
7	22.9	-0.4 %
8	28.3	1.0 %
9	23.5	-0.2 %
10	21.4	1.0 %
11	23.5	-0.8 %
12	29.3	1.0 %
13	22.6	4.0 %
14	24.2	-1.5 %
15	13.4	1.2 %
16	11.7	1.0 %
17	15.2	1.2 %
18	15.0	4.7 %
19	15.3	4.0 %
20	17.6	3.3 %
21	21.4	3.2 %
22	13.7	3.4 %
23	11.1	4.4 %
24	17.6	2.0 %
25	14.6	3.4 %
26	20.7	1.8 %
27	11.6	4.0 %
28	5.8	6.7 %
29	11.6	5.4 %
30	11.9	4.7 %
31	12.0	4.9 %
32	11.7	4.9 %
33	10.6	5.1 %
34	9.5	5.1 %
35	9.6	6.2 %
36	3.1	6.2 %
37	9.4	5.9 %
38	10.1	4.8 %
39	9.5	5.8 %
40	20.2	-3.7 %
41	21.4	-2.4 %
42	15.7	-5.3 %
43	21.1	-3.7 %
44	9.0	9.3 %
45	20.5	-4.9 %
46	27.3	-7.0 %
47	23.2	-8.0 %
48	21.1	-4.8 %
49	18.7	-6.0 %
50	25.4	-6.4 %
51	21.4	-6.7 %
52	11.1	5.2 %
53	8.8	-2.0 %
54	24.5	-3.0 %
55	27.1	-6.5 %
56	28.1	-7.9 %
57	25.4	-6.7 %
58	26.5	-7.5 %
59	27.7	-4.6 %
60	25.2	-2.8 %
61	22.4	-1.2 %
62	4.3	-0.9 %
63	17.6	-0.1 %
64	18.3	0.0 %
65	20.2	-0.1 %
66	25.4	-0.1 %
67	24.8	-0.1 %
68	21.8	-0.2 %
69	25.7	-0.2 %
70	25.5	-0.2 %
71	24.5	-0.2 %
72	10.7	-1.0 %
73	13.1	2.2 %
74	20.5	-2.1 %
75	29.8	1.5 %
76	23.8	1.3 %
77	21.4	1.0 %
78	24.7	2.3 %
79	28.8	-0.1 %
80	28.3	1.0 %
81	25.7	-1.0 %
82	25.4	1.5 %
83	27.7	-0.1 %
84	26.1	-0.2 %
85	25.7	-0.2 %
86	28.3	1.0 %
87	14.6	-0.2 %
88	28.6	1.0 %
89	26.7	1.0 %
90	25.7	-0.4 %
91	25.7	-0.4 %
92	26.9	1.0 %
93	27.5	-0.2 %
94	28.3	-0.1 %
95	27.3	1.5 %
96	21.1	-0.4 %
97	24.0	-0.5 %
98	23.7	-0.2 %
99	23.1	-0.1 %
100	27.5	2.7 %
101	30.0	1.0 %
102	21.1	1.0 %
103	15.7	-0.4 %
104	21.3	-0.6 %
104.0	-0.3	1.0 %

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