林進輝 2019/02/16 訓練日誌

林進輝新北市
ID 168716

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最佳成績:

全馬 : 02:58:56

半馬 : 02:07:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

45742.5 km |

5385.4 km
2024 年 :

3247.4 km |

4280.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.8	72.0
Oct	315.1	568.5
Sep	245.6	640.8
Aug	139.8	917.8
Jul	145.7	1029.8
Jun	445.5	488.1

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林進輝

24 H | 121.0 km | 11:54/km | 第25馬

2019 臺北超級馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	121.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:54/km

官方證書

林進輝

日期: 2019-02-16 14:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 7623 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

新北市

林進輝

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新北市

林進輝

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新北市

林進輝

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第二次24小時賽，113k後身體不適，在119k時決定棄賽，練的不夠再繼續加油

賽後評分: 感謝志工
給 4 星

2月累積里程 : 249.92 km

Epson 上傳 | 5 years ago

林慶華, 邱志清和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

徐八珍加油！

2019-02-17 20:56 ·

1 個人推

邱志清辛苦了

2019-02-18 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'50"	00:11'41"
3	06'15"	00:17'56"
4	05'44"	00:23'40"
5	05'47"	00:29'27"
6	05'38"	00:35'05"
7	05'43"	00:40'48"
8	05'41"	00:46'29"
9	05'54"	00:52'23"
10	05'36"	00:57'59"
11	05'41"	01:03'40"
12	05'35"	01:09'15"
13	05'53"	01:15'08"
14	05'39"	01:20'47"
15	06'17"	01:27'04"
16	05'40"	01:32'44"
17	05'47"	01:38'31"
18	06'12"	01:44'43"
19	06'00"	01:50'43"
20	05'57"	01:56'40"
21	07'00"	02:03'40"
22	06'16"	02:09'56"
23	05'29"	02:15'25"
24	05'47"	02:21'12"
25	05'42"	02:26'54"
26	06'13"	02:33'07"
27	05'47"	02:38'54"
28	06'17"	02:45'11"
29	05'53"	02:51'04"
30	05'52"	02:56'56"
31	07'43"	03:04'39"
32	05'45"	03:10'24"
33	05'58"	03:16'22"
34	06'42"	03:23'04"
35	06'15"	03:29'19"
36	05'59"	03:35'18"
37	05'55"	03:41'13"
38	06'43"	03:47'56"
39	06'09"	03:54'05"
40	09'50"	04:03'55"
41	06'02"	04:09'57"
42	06'26"	04:16'23"
43	06'57"	04:23'20"
44	06'18"	04:29'38"
45	06'15"	04:35'53"
46	06'45"	04:42'38"
47	06'23"	04:49'01"
48	05'58"	04:54'59"
49	07'06"	05:02'05"
50	06'06"	05:08'11"
51	07'11"	05:15'22"
52	06'17"	05:21'39"
53	06'24"	05:28'03"
54	07'06"	05:35'09"
55	06'44"	05:41'53"
56	06'53"	05:48'46"
57	06'02"	05:54'48"
58	10'40"	06:05'28"
59	06'35"	06:12'03"
60	07'02"	06:19'05"
61	06'31"	06:25'36"
62	07'14"	06:32'50"
63	06'28"	06:39'18"
64	07'16"	06:46'34"
65	06'34"	06:53'08"
66	07'30"	07:00'38"
67	06'46"	07:07'24"
68	07'26"	07:14'50"
69	06'48"	07:21'38"
70	09'23"	07:31'01"
71	09'05"	07:40'06"
72	07'05"	07:47'11"
73	07'37"	07:54'48"
74	18'34"	08:13'22"
75	07'08"	08:20'30"
76	07'05"	08:27'35"
77	07'54"	08:35'29"
78	07'03"	08:42'32"
79	07'25"	08:49'57"
80	07'05"	08:57'02"
81	07'01"	09:04'03"
82	08'03"	09:12'06"
83	06'51"	09:18'57"
84	07'54"	09:26'51"
85	09'21"	09:36'12"
86	06'58"	09:43'10"
87	07'06"	09:50'16"
88	07'42"	09:57'58"
89	07'00"	10:04'58"
90	07'44"	10:12'42"
91	07'12"	10:19'54"
92	07'51"	10:27'45"
93	06'59"	10:34'44"
94	07'47"	10:42'31"
95	07'09"	10:49'40"
96	06'59"	10:56'39"
97	14'56"	11:11'35"
98	07'38"	11:19'13"
99	08'03"	11:27'16"
100	07'22"	11:34'38"
101	07'52"	11:42'30"
102	07'18"	11:49'48"
103	07'16"	11:57'04"
104	08'56"	12:06'00"
105	07'29"	12:13'29"
106	07'55"	12:21'24"
107	07'29"	12:28'53"
108	12'15"	12:41'08"
109	07'32"	12:48'40"
110	09'03"	12:57'43"
111	07'46"	13:05'29"
112	07'38"	13:13'07"
113	12'06"	13:25'13"
114	10'37"	13:35'50"
115	08'00"	13:43'50"
116	13'22"	13:57'12"
117	17'36"	14:14'48"
118	10'50"	14:25'38"
119	10'29"	14:36'07"
120	29'22"	15:05'29"
120.5	25'12"	15:18'39"