林進輝 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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最佳成績:

全馬 : 02:58:56

半馬 : 02:07:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

45742.5 km |

5385.4 km
2024 年 :

3247.4 km |

4280.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.8	72.0
Oct	315.1	568.5
Sep	245.6	640.8
Aug	139.8	917.8
Jul	145.7	1029.8
Jun	445.5	488.1

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2023/12/17 賀！林進輝破PB - 全馬 | 02:58:56
2023/10/15 恭喜林進輝獲得 27500 推
2023/07/15 恭喜林進輝獲得 27000 推
2023/03/18 恭喜林進輝獲得 26500 推
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21.4 km | 01:44:43 | 04:54/km

日期: 2019-01-15 19:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'08" / 05'03" / 04'53" / 05'04" / 04'44" / 05'03" / 04'55" / 04'42" / 04'45" / 04'51" / 04'44" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'47" / 04'55" / 04'57" / 04'55" / 05'04" / 05'08" / 04'58" / 04'43" /

1月累積里程 : 441.36 km

Epson 上傳 | 5 years ago

林慶華, key man 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'03"	00:10'11"
3	04'53"	00:15'04"
4	05'04"	00:20'08"
5	04'44"	00:24'52"
6	05'03"	00:29'55"
7	04'55"	00:34'50"
8	04'42"	00:39'32"
9	04'45"	00:44'17"
10	04'51"	00:49'08"
11	04'44"	00:53'52"
12	04'47"	00:58'39"
13	04'48"	01:03'27"
14	04'51"	01:08'18"
15	04'47"	01:13'05"
16	04'55"	01:18'00"
17	04'57"	01:22'57"
18	04'55"	01:27'52"
19	05'04"	01:32'56"
20	05'08"	01:38'04"
21	04'58"	01:43'02"
21.4	04'42"	01:44'43"

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成績 : 04:39:10

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