蘇華鴻 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇華鴻高雄
ID 313730

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跑鞋 (2)

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 307.4 km
給 4 星

North Face
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 122.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 54
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6313.3 km |

0.0 km
2024 年 :

588.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.6	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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半馬 | 02:36:45 | 07:25/km | 第12半馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	02:36:45
總名次	1034 / 3059
分組名次	196 / 571
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'50")

00:34'50"

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:36'22" (+01'32")

15 km

(01:46'41")

00:35'29" (+00'39")

01:15'26" (+04'14")

20 km

(02:26'38")

00:39'57" (+05'07")

Finish

(02:36:45)

日期: 2018-12-23 06:23 - 地點: 萬丹 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'29" (+00'57")

995 / 995

2

06'46"

(14'14")

06'44" (+00'12")

1003 / 1999

3

06'40"

(20'54")

06'40" (+00'08")

998 / 2997

4

07'21"

(28'15")

07'15" (+00'43")

1012 / 4009

5

06'35"

(34'50")

06'33" (+00'01")

1004 / 5014

展開計圈分析

高雄

蘇華鴻

·

熱情

賽前宣言: 有名賽事

賽後評分: 熱情的鄉民
給 4 星

12月累積里程 : 57.16 km

Brooks PureFlow5 累積 : 566.3 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'47"	00:14'21"
3	06'39"	00:21'00"
4	07'15"	00:28'15"
5	06'35"	00:34'50"
6	06'33"	00:41'23"
7	07'07"	00:48'30"
8	06'42"	00:55'12"
9	07'17"	01:02'29"
10	08'43"	01:11'12"
11	06'52"	01:18'04"
12	06'31"	01:24'35"
13	08'12"	01:32'47"
14	07'04"	01:39'51"
15	06'50"	01:46'41"
16	08'49"	01:55'30"
17	07'51"	02:03'21"
18	06'43"	02:10'04"
19	06'59"	02:17'03"
20	09'35"	02:26'38"
21	07'41"	02:34'19"
21.5	07'34"	02:38'11"

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成績 : 04:39:10

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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