7.2 km | 00:34:12 | 04:43/km日期: 2018-08-16 17:43 - 地點: 東中操場 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'27" / 04'32" / 04'19" / 04'27" / 04'46" / 04'39" / 04'54" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'32") | 235 / 7235 |
腸胃炎休息三天
今天本想慢慢恢復跑
怎知有個少年仔刷我卡
只好拚老命黏住他，賺了7K
8月累積里程 : 141.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'32" | 00:09'59" |
| 3 | 04'19" | 00:14'18" |
| 4 | 04'27" | 00:18'45" |
| 5 | 04'46" | 00:23'31" |
| 6 | 04'39" | 00:28'10" |
| 7 | 04'54" | 00:33'04" |
| 7.2 | 04'48" | 00:34'12" |
24048.1 km | 
62.1 km
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