陳政彥 2025/03/09 訓練日誌

陳政彥南投
ID 244022

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29896.4 km |

0.0 km
2025 年 :

917.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	133.5	0.0
Feb	336.4	0.0
Jan	447.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	416.0	0.0
Nov	472.2	0.0
Oct	449.6	0.0

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里程碑 (237)

2025/02/28 恭喜陳政彥獲得 7800 留言數
2025/02/28 恭喜陳政彥獲得 60000 推
2025/02/07 恭喜陳政彥獲得 59500 推
2025/02/03 恭喜陳政彥獲得 7750 留言數
2025/01/24 恭喜陳政彥獲得 59000 推
2025/01/10 恭喜陳政彥獲得 58500 推
2024/12/27 恭喜陳政彥獲得 7650 留言數
2024/12/22 恭喜陳政彥獲得 58000 推
2024/11/29 恭喜陳政彥獲得 57500 推
2024/11/15 恭喜陳政彥獲得 57000 推

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陳政彥

全馬 | 03:01:11 | 04:17/km | 第45馬

2025 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2025-03-09
成績	03:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'56")

00:20'56" (+00'32")

00:42'00" (+01'02")

10 km

(00:42'00")

00:21'04" (+00'40")

15 km

(01:02'24")

00:20'24"

00:40'58"

20 km

(01:22'58")

00:20'34" (+00'10")

25 km

(01:44'06")

00:21'08" (+00'44")

00:43'18" (+02'20")

30 km

(02:06'16")

00:22'10" (+01'46")

35 km

(02:28'26")

00:22'10" (+01'46")

00:45'12" (+04'14")

40 km

(02:51'28")

00:23'02" (+02'38")

Finish

(03:01:11)

日期: 2025-03-09 05:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 3009 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'14")

1000 / 1000

04'13"

(08'28")

04'13" (+00'13")

1000 / 2000

04'10"

(12'39")

04'10" (+00'10")

1000 / 3000

04'08"

(16'47")

04'08" (+00'08")

1000 / 4000

04'09"

(20'57")

04'09" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳政彥

留言

台北馬免抽到手，可惜差個一分多可以換區

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.49 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 白紅累積 : 222.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

黃珠圓, 蔡娟娟和其他 31 人說推

留言

觀看另 9 則留言

CHARLEY🌴 阿呀……好可惜啊！就差這一分鐘。但國道真不好跑，很強了👍

2025-03-11 04:12 ·

1 個人推

蔡娟娟恭喜！恭喜

2025-03-11 18:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'14"	00:08'28"
3	04'11"	00:12'39"
4	04'08"	00:16'47"
5	04'09"	00:20'56"
6	04'10"	00:25'06"
7	04'14"	00:29'20"
8	04'15"	00:33'35"
9	04'18"	00:37'53"
10	04'07"	00:42'00"
11	04'08"	00:46'08"
12	04'09"	00:50'17"
13	04'01"	00:54'18"
14	04'04"	00:58'22"
15	04'02"	01:02'24"
16	04'09"	01:06'33"
17	04'03"	01:10'36"
18	04'09"	01:14'45"
19	04'13"	01:18'58"
20	04'00"	01:22'58"
21	04'04"	01:27'02"
22	04'11"	01:31'13"
23	04'24"	01:35'37"
24	04'14"	01:39'51"
25	04'15"	01:44'06"
26	04'16"	01:48'22"
27	04'08"	01:52'30"
28	04'19"	01:56'49"
29	04'41"	02:01'30"
30	04'46"	02:06'16"
31	04'23"	02:10'39"
32	04'41"	02:15'20"
33	04'22"	02:19'42"
34	04'13"	02:23'55"
35	04'31"	02:28'26"
36	04'13"	02:32'39"
37	04'47"	02:37'26"
38	04'32"	02:41'58"
39	04'32"	02:46'30"
40	04'58"	02:51'28"
41	04'12"	02:55'40"
42	04'05"	02:59'45"
42.4	04'01"	03:01'11"