愛猫晴 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11615.2 km |

455.1 km
2025 年 :

40.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	40.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	173.4	0.0
Nov	50.5	0.0
Oct	32.0	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0

朋友 (156)

群組 (1)

興隆路跑團

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里程碑 (205)

2025/01/01 愛猫晴完成了第 20 半馬! - 2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50

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19.1 km | 03:11:17 | 10:00/km

日期: 2025-01-05 07:02 - 總爬升: 466 m - 地點: 九份 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1085 Cal - 總步數: 25156 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81.8

Pace: 05'47" / 07'40" / 07'33" / 06'39" / 09'34" / 10'20" / 09'37" / 04'56" / 12'44" / 06'23" / 08'58" / 10'18" / 10'42" / 16'38" / 24'13" / 08'42" / 08'24" / 07'55" / 07'40" / 58'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49"

1000 / 1000

165 / 103

2

07'44"

(13'34")

07'42" (+01'53")

1002 / 2003

143 / 90

3

07'42"

(21'16")

07'41" (+01'52")

1001 / 3004

154 / 83

4

06'42"

(27'58")

06'40" (+00'51")

1002 / 4007

177 / 84

5

09'44"

(37'42")

09'43" (+03'54")

1000 / 5008

126 / 81

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.21 km

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101 累積 : 160.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 days ago

Leon 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'40"	00:13'27"
3	07'33"	00:21'00"
4	06'39"	00:27'39"
5	09'34"	00:37'13"
6	10'20"	00:47'33"
7	09'37"	00:57'10"
8	04'56"	01:02'06"
9	12'44"	01:14'50"
10	06'23"	01:21'13"
11	08'58"	01:30'11"
12	10'18"	01:40'29"
13	10'42"	01:51'11"
14	16'38"	02:07'49"
15	24'13"	02:32'02"
16	08'42"	02:40'44"
17	08'24"	02:49'08"
18	07'55"	02:57'03"
19	07'40"	03:04'43"
19.1	58'09"	03:11'17"

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朋友動態

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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