愛猫晴 2017/12/24 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11546.4 km |

455.1 km
2024 年 :

372.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	144.7	0.0
Nov	50.5	0.0
Oct	32.0	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0

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2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
2019/12/13 恭喜愛猫晴獲得 32500 推

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愛猫晴

全馬 | 04:36:06 | 06:32/km | 第19馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:36:06
總名次	579 / 1451
分組名次	135 / 359
平均速度	06:32/km

官方證書

愛猫晴

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06"

00:51'26"

10 km

(00:51'26")

00:27'20" (+03'14")

15 km

(01:18'39")

00:27'13" (+03'07")

00:54'25" (+02'59")

20 km

(01:45'51")

00:27'12" (+03'06")

25 km

(02:17'10")

00:31'19" (+07'13")

01:03'36" (+12'10")

30 km

(02:49'27")

00:32'17" (+08'11")

35 km

(03:29'16")

00:39'49" (+15'43")

01:20'38" (+29'12")

40 km

(04:10'05")

00:40'49" (+16'43")

Finish

(04:36:06)

日期: 2017-12-24 06:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 5065 Cal - 總步數: 44654 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'32"

(04'32")

04'29"

1009 / 1009

183 / 121

04'47"

(09'19")

04'44" (+00'15")

1007 / 2017

180 / 116

04'50"

(14'09")

04'49" (+00'20")

1002 / 3019

178 / 115

04'58"

(19'07")

04'57" (+00'28")

1000 / 4020

177 / 113

04'59"

(24'06")

04'56" (+00'27")

1007 / 5027

175 / 115

展開計圈分析

05'32"

(29'38")

05'30" (+01'01")

1004 / 6031

169 / 107

05'46"

(35'24")

05'45" (+01'16")

1001 / 7032

155 / 111

06'12"

(41'36")

06'09" (+01'40")

1006 / 8039

145 / 111

04'52"

(46'28")

04'51" (+00'22")

1001 / 9040

183 / 112

05'04"

(51'32")

05'01" (+00'32")

1008 / 10049

181 / 109

05'00"

(56'32")

04'58" (+00'29")

1006 / 11055

185 / 108

05'00"

(01:01'32")

04'59" (+00'30")

1000 / 12056

185 / 107

05'18"

(01:06'50")

05'15" (+00'46")

1009 / 13065

183 / 104

06'04"

(01:12'54")

06'02" (+01'33")

1002 / 14068

162 / 101

05'55"

(01:18'49")

05'51" (+01'22")

1008 / 15076

164 / 103

05'18"

(01:24'07")

05'16" (+00'47")

1005 / 16082

180 / 105

05'22"

(01:29'29")

05'21" (+00'52")

1002 / 17084

178 / 104

05'26"

(01:34'55")

05'25" (+00'56")

1000 / 18085

180 / 101

05'35"

(01:40'30")

05'32" (+01'03")

1007 / 19092

181 / 99

05'34"

(01:46'04")

05'33" (+01'04")

1002 / 20094

180 / 100

05'43"

(01:51'47")

05'42" (+01'13")

1000 / 21095

180 / 96

06'42"

(01:58'29")

06'39" (+02'10")

1005 / 22101

155 / 96

06'20"

(02:04'49")

06'19" (+01'50")

1002 / 23103

176 / 89

06'30"

(02:11'19")

06'29" (+02'00")

1000 / 24103

174 / 88

06'10"

(02:17'29")

06'06" (+01'37")

1009 / 25113

182 / 89

06'20"

(02:23'49")

06'18" (+01'49")

1004 / 26117

165 / 95

06'15"

(02:30'04")

06'12" (+01'43")

1006 / 27124

176 / 91

06'13"

(02:36'17")

06'10" (+01'41")

1006 / 28131

181 / 89

06'29"

(02:42'46")

06'27" (+01'58")

1003 / 29134

181 / 85

06'57"

(02:49'43")

06'56" (+02'27")

1000 / 30134

160 / 89

08'33"

(02:58'16")

08'32" (+04'03")

1001 / 31136

134 / 87

08'05"

(03:06'21")

08'01" (+03'32")

1006 / 32143

143 / 86

09'04"

(03:15'25")

09'00" (+04'31")

1007 / 33150

124 / 89

07'15"

(03:22'40")

07'14" (+02'45")

1002 / 34152

160 / 86

07'04"

(03:29'44")

07'00" (+02'31")

1007 / 35160

178 / 79

07'05"

(03:36'49")

07'02" (+02'33")

1006 / 36167

174 / 81

09'25"

(03:46'14")

09'21" (+04'52")

1005 / 37172

127 / 84

08'34"

(03:54'48")

08'30" (+04'01")

1006 / 38179

131 / 89

08'16"

(04:03'04")

08'13" (+03'44")

1005 / 39184

134 / 90

07'33"

(04:10'37")

07'32" (+03'03")

1001 / 40185

153 / 86

07'55"

(04:18'32")

07'52" (+03'23")

1005 / 41191

147 / 86

06'15"

(04:24'47")

06'13" (+01'44")

1004 / 42196

151 / 106

09'36"

(04:34'23")

09'35" (+05'06")

1000 / 43196

98 / 105

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愛猫晴

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恭喜獅子330，要不是河堤和紅毯塞住，一定更快。

賽前宣言: 和獅子一起跑

賽後評分: 很特別的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 陳曾文和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-12-24 23:14 ·

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-12 10:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'47"	00:09'16"
3	04'53"	00:14'09"
4	04'58"	00:19'07"
5	04'59"	00:24'06"
6	05'26"	00:29'32"
7	05'50"	00:35'22"
8	06'09"	00:41'31"
9	04'54"	00:46'25"
10	05'01"	00:51'26"
11	05'00"	00:56'26"
12	05'01"	01:01'27"
13	05'15"	01:06'42"
14	06'06"	01:12'48"
15	05'51"	01:18'39"
16	05'19"	01:23'58"
17	05'22"	01:29'20"
18	05'26"	01:34'46"
19	05'34"	01:40'20"
20	05'31"	01:45'51"
21	05'44"	01:51'35"
22	06'39"	01:58'14"
23	06'21"	02:04'35"
24	06'31"	02:11'06"
25	06'04"	02:17'10"
26	06'24"	02:23'34"
27	06'12"	02:29'46"
28	06'13"	02:35'59"
29	06'25"	02:42'24"
30	07'03"	02:49'27"
31	08'30"	02:57'57"
32	08'00"	03:05'57"
33	09'07"	03:15'04"
34	07'12"	03:22'16"
35	07'00"	03:29'16"
36	07'05"	03:36'21"
37	09'29"	03:45'50"
38	08'30"	03:54'20"
39	07'26"	04:01'46"
40	08'19"	04:10'05"
41	07'38"	04:17'43"
42	06'43"	04:24'26"
43	09'09"	04:33'35"
43.3	12'37"	04:37'48"