愛猫晴 2019/04/28 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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愛猫晴

22.0 km | 02:08:52 | 05:51/km | 第4半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:08:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:57'29"

10 km

(00:57'29")

00:30'37" (+03'45")

15 km

(01:27'46")

00:30'17" (+03'25")

00:59'59" (+02'30")

20 km

(01:57'28")

00:29'42" (+02'50")

Finish

(02:08:52)

日期: 2019-04-28 06:46 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1063 Cal - 總步數: 24722 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'53"

(04'53")

04'52" (+00'20")

1000 / 1000

183 / 111

04'39"

(09'32")

04'38" (+00'06")

1001 / 2002

183 / 117

06'04"

(15'36")

06'04" (+01'32")

1000 / 3002

182 / 90

05'11"

(20'47")

05'10" (+00'38")

1002 / 4005

197 / 98

06'19"

(27'06")

06'18" (+01'46")

1000 / 5005

181 / 87

展開計圈分析

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《藍色小精靈》（法語：Les Schtroumpfs，荷蘭語：De Smurfen，英語：The Smurfs），是1958年由比利時漫畫家沛優及其夫人共同創作的一部漫畫[1]。描寫一群生活在大森林中，戴著白色小帽子的藍色精靈的故事。

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 謝謝所有辛苦的工作人員。補給真的很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.28 km

NIKE ZOOM FLY 880848-402 累積 : 695.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李春美, 大頭目和其他 21 人說推

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Kelly🌸🌼 恭喜完賽🎉

2019-04-29 08:09 ·

1 個人推

愛猫晴謝謝大家

2019-04-29 12:59 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'37"	00:09'30"
3	05'59"	00:15'29"
4	05'10"	00:20'39"
5	06'13"	00:26'52"
6	06'23"	00:33'15"
7	08'58"	00:42'13"
8	04'24"	00:46'37"
9	05'37"	00:52'14"
10	05'15"	00:57'29"
11	05'34"	01:03'03"
12	06'02"	01:09'05"
13	05'55"	01:15'00"
14	05'32"	01:20'32"
15	07'14"	01:27'46"
16	06'16"	01:34'02"
17	05'28"	01:39'30"
18	06'19"	01:45'49"
19	05'52"	01:51'41"
20	05'47"	01:57'28"
21	06'13"	02:03'41"
21.5	10'54"	02:08'52"