愛猫晴 2021/03/07 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11546.4 km |

455.1 km
2024 年 :

372.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	144.7	0.0
Nov	50.5	0.0
Oct	32.0	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0

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里程碑 (204)

2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
2019/12/13 恭喜愛猫晴獲得 32500 推

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愛猫晴

全馬 | 06:24:00 | 09:06/km | 第43馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	06:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:28'38" (+01'17")

15 km

(01:28'57")

00:32'58" (+05'37")

01:14'24" (+18'25")

20 km

(02:10'23")

00:41'26" (+14'05")

25 km

(02:56'56")

00:46'33" (+19'12")

01:42'29" (+46'30")

30 km

(03:52'52")

00:55'56" (+28'35")

35 km

(04:47'46")

00:54'54" (+27'33")

01:41'23" (+45'24")

40 km

(05:34'15")

00:46'29" (+19'08")

Finish

(06:24:00)

日期: 2021-03-07 06:02 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 2087 Cal - 總步數: 53506 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'20"

(02'20")

05'49" (+00'48")

400 / 400

172 / 99

02'12"

(04'32")

05'27" (+00'26")

402 / 802

167 / 109

02'46"

(07'18")

06'51" (+01'50")

403 / 1206

164 / 88

02'15"

(09'33")

05'36" (+00'35")

401 / 1607

174 / 102

02'10"

(11'43")

05'23" (+00'22")

401 / 2008

177 / 104

展開計圈分析

02'18"

(14'01")

05'42" (+00'41")

402 / 2411

178 / 98

02'04"

(16'05")

05'09" (+00'08")

400 / 2811

180 / 107

02'11"

(18'16")

05'26" (+00'25")

401 / 3213

179 / 102

02'01"

(20'17")

05'01"

401 / 3614

180 / 110

02'05"

(22'22")

05'10" (+00'09")

402 / 4017

179 / 107

02'07"

(24'29")

05'16" (+00'15")

401 / 4418

179 / 105

02'07"

(26'36")

05'15" (+00'14")

401 / 4820

181 / 104

02'05"

(28'41")

05'11" (+00'10")

400 / 5221

181 / 106

02'11"

(30'52")

05'26" (+00'25")

401 / 5622

177 / 103

02'15"

(33'07")

05'35" (+00'34")

402 / 6025

162 / 110

02'10"

(35'17")

05'25" (+00'24")

400 / 6425

181 / 101

02'09"

(37'26")

05'22" (+00'21")

400 / 6825

181 / 102

02'12"

(39'38")

05'28" (+00'27")

402 / 7228

180 / 101

02'12"

(41'50")

05'27" (+00'26")

402 / 7630

180 / 101

03'13"

(45'03")

08'01" (+03'00")

401 / 8032

172 / 72

02'47"

(47'50")

06'56" (+01'55")

400 / 8432

183 / 78

02'11"

(50'01")

05'27" (+00'26")

400 / 8833

185 / 99

02'11"

(52'12")

05'27" (+00'26")

400 / 9233

183 / 100

02'12"

(54'24")

05'29" (+00'28")

400 / 9634

185 / 98

02'07"

(56'31")

05'15" (+00'14")

402 / 10036

185 / 102

02'08"

(58'39")

05'19" (+00'18")

401 / 10437

184 / 101

02'08"

(01:00'47")

05'18" (+00'17")

402 / 10839

184 / 102

02'08"

(01:02'55")

05'19" (+00'18")

400 / 11240

183 / 102

02'14"

(01:05'09")

05'33" (+00'32")

402 / 11642

182 / 98

02'57"

(01:08'06")

07'21" (+02'20")

401 / 12043

161 / 84

02'35"

(01:10'41")

06'26" (+01'25")

401 / 12444

164 / 94

02'17"

(01:12'58")

05'39" (+00'38")

403 / 12847

148 / 118

02'34"

(01:15'32")

06'20" (+01'19")

404 / 13251

140 / 112

02'15"

(01:17'47")

05'37" (+00'36")

400 / 13651

144 / 122

04'11"

(01:21'58")

10'23" (+05'22")

402 / 14054

115 / 83

03'00"

(01:24'58")

07'29" (+02'28")

400 / 14454

174 / 76

03'44"

(01:28'42")

09'18" (+04'17")

401 / 14855

173 / 62

02'04"

(01:30'46")

05'08" (+00'07")

401 / 15256

182 / 106

02'37"

(01:33'23")

06'30" (+01'29")

402 / 15659

164 / 93

02'10"

(01:35'33")

05'23" (+00'22")

401 / 16060

184 / 100

02'41"

(01:38'14")

06'41" (+01'40")

401 / 16461

169 / 88

02'33"

(01:40'47")

06'20" (+01'19")

402 / 16863

169 / 93

02'14"

(01:43'01")

05'35" (+00'34")

400 / 17263

185 / 96

02'40"

(01:45'41")

06'38" (+01'37")

401 / 17664

153 / 97

02'20"

(01:48'01")

05'49" (+00'48")

400 / 18065

186 / 92

02'51"

(01:50'52")

07'06" (+02'05")

400 / 18465

161 / 87

05'13"

(01:56'05")

13'01" (+08'00")

400 / 18866

110 / 69

04'38"

(02:00'43")

11'30" (+06'29")

402 / 19268

128 / 67

08'22"

(02:09'05")

20'53" (+15'52")

400 / 19669

77 / 61

02'58"

(02:12'03")

07'22" (+02'21")

402 / 20071

166 / 81

02'39"

(02:14'42")

06'37" (+01'36")

400 / 20471

169 / 89

02'52"

(02:17'34")

07'09" (+02'08")

400 / 20872

150 / 93

03'04"

(02:20'38")

07'38" (+02'37")

401 / 21274

155 / 84

04'43"

(02:25'21")

11'43" (+06'42")

402 / 21676

97 / 87

02'37"

(02:27'58")

06'31" (+01'30")

401 / 22077

170 / 90

03'54"

(02:31'52")

09'40" (+04'39")

403 / 22481

135 / 76

03'42"

(02:35'34")

09'14" (+04'13")

400 / 22881

156 / 69

06'56"

(02:42'30")

17'18" (+12'17")

400 / 23282

43 / 132

05'06"

(02:47'36")

12'44" (+07'43")

400 / 23682

194 / 40

03'38"

(02:51'14")

09'04" (+04'03")

400 / 24082

149 / 73

03'07"

(02:54'21")

07'46" (+02'45")

401 / 24483

153 / 83

03'01"

(02:57'22")

07'32" (+02'31")

400 / 24884

167 / 79

03'45"

(03:01'07")

09'22" (+04'21")

400 / 25284

144 / 73

03'10"

(03:04'17")

07'54" (+02'53")

400 / 25684

144 / 87

03'24"

(03:07'41")

08'29" (+03'28")

400 / 26084

153 / 76

02'55"

(03:10'36")

07'17" (+02'16")

400 / 26484

144 / 94

03'34"

(03:14'10")

08'53" (+03'52")

401 / 26886

132 / 84

04'17"

(03:18'27")

10'41" (+05'40")

400 / 27286

144 / 64

03'18"

(03:21'45")

08'14" (+03'13")

400 / 27687

144 / 83

05'44"

(03:27'29")

14'20" (+09'19")

400 / 28087

111 / 62

06'02"

(03:33'31")

15'04" (+10'03")

400 / 28487

136 / 48

09'45"

(03:43'16")

24'15" (+19'14")

401 / 28889

72 / 57

04'38"

(03:47'54")

11'33" (+06'32")

401 / 29290

118 / 72

04'13"

(03:52'07")

10'30" (+05'29")

401 / 29691

125 / 75

03'28"

(03:55'35")

08'38" (+03'37")

401 / 30092

148 / 77

03'33"

(03:59'08")

08'50" (+03'49")

401 / 30494

138 / 81

07'05"

(04:06'13")

17'39" (+12'38")

401 / 30895

93 / 60

06'16"

(04:12'29")

15'37" (+10'36")

401 / 31296

83 / 76

04'31"

(04:17'00")

11'16" (+06'15")

400 / 31696

125 / 70

04'10"

(04:21'10")

10'24" (+05'23")

400 / 32097

112 / 85

04'29"

(04:25'39")

11'10" (+06'09")

401 / 32498

122 / 73

03'10"

(04:28'49")

07'54" (+02'53")

400 / 32898

169 / 74

03'19"

(04:32'08")

08'15" (+03'14")

401 / 33300

153 / 79

08'49"

(04:40'57")

21'53" (+16'52")

402 / 33702

61 / 74

02'17"

(04:43'14")

05'40" (+00'39")

401 / 34104

165 / 106

03'05"

(04:46'19")

07'41" (+02'40")

401 / 34505

153 / 84

03'03"

(04:49'22")

07'37" (+02'36")

400 / 34905

156 / 83

03'49"

(04:53'11")

09'31" (+04'30")

400 / 35306

149 / 70

07'33"

(05:00'44")

18'48" (+13'47")

401 / 35707

71 / 74

06'36"

(05:07'20")

16'24" (+11'23")

402 / 36110

123 / 49

03'37"

(05:10'57")

09'00" (+03'59")

401 / 36511

134 / 82

02'36"

(05:13'33")

06'27" (+01'26")

402 / 36914

169 / 91

03'32"

(05:17'05")

08'48" (+03'47")

401 / 37315

129 / 87

02'20"

(05:19'25")

05'50" (+00'49")

400 / 37715

161 / 106

02'25"

(05:21'50")

06'02" (+01'01")

400 / 38115

163 / 101

02'57"

(05:24'47")

07'22" (+02'21")

400 / 38516

153 / 88

03'16"

(05:28'03")

08'06" (+03'05")

402 / 38918

135 / 91

03'29"

(05:31'32")

08'40" (+03'39")

401 / 39319

134 / 85

03'32"

(05:35'04")

08'49" (+03'48")

400 / 39720

153 / 73

100

03'05"

(05:38'09")

07'41" (+02'40")

401 / 40121

146 / 88

101

03'19"

(05:41'28")

08'17" (+03'16")

400 / 40521

131 / 91

102

03'43"

(05:45'11")

09'15" (+04'14")

401 / 40922

165 / 65

103

04'21"

(05:49'32")

10'51" (+05'50")

400 / 41323

191 / 48

104

04'59"

(05:54'31")

12'25" (+07'24")

401 / 41724

125 / 64

105

04'12"

(05:58'43")

10'26" (+05'25")

402 / 42127

111 / 85

106

03'33"

(06:02'16")

08'50" (+03'49")

401 / 42528

134 / 83

107

08'30"

(06:10'46")

21'07" (+16'06")

402 / 42930

99 / 47

108

02'58"

(06:13'44")

07'22" (+02'21")

402 / 43332

139 / 97

109

03'40"

(06:17'24")

09'08" (+04'07")

401 / 43734

121 / 89

110

03'10"

(06:20'34")

07'53" (+02'52")

401 / 44135

140 / 89

111

03'58"

(06:24'32")

09'51" (+04'50")

402 / 44537

103 / 97

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 謝謝辛苦的工作人員。太讚了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.61 km

ADIDAS ADIZERO PRO W FW9242 累積 : 87.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 寶琳-球和其他 3 人說推

留言

WeiTsung Lin 恭喜完賽

2021-03-08 12:55 ·

1 個人推

愛猫晴謝啦

2021-03-08 15:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'33"	00:11'36"
3	05'23"	00:16'59"
4	05'09"	00:22'08"
5	05'13"	00:27'21"
6	05'23"	00:32'44"
7	05'21"	00:38'05"
8	05'58"	00:44'03"
9	06'32"	00:50'35"
10	05'24"	00:55'59"
11	05'15"	01:01'14"
12	05'56"	01:07'10"
13	06'03"	01:13'13"
14	08'01"	01:21'14"
15	07'43"	01:28'57"
16	05'45"	01:34'42"
17	06'14"	01:40'56"
18	06'02"	01:46'58"
19	09'18"	01:56'16"
20	14'07"	02:10'23"
21	07'10"	02:17'33"
22	09'11"	02:26'44"
23	08'30"	02:35'14"
24	14'00"	02:49'14"
25	07'42"	02:56'56"
26	08'24"	03:05'20"
27	08'14"	03:13'34"
28	08'39"	03:22'13"
29	19'48"	03:42'01"
30	10'51"	03:52'52"
31	11'45"	04:04'37"
32	12'51"	04:17'28"
33	10'03"	04:27'31"
34	13'30"	04:41'01"
35	06'45"	04:47'46"
36	12'49"	05:00'35"
37	11'15"	05:11'50"
38	07'21"	05:19'11"
39	06'51"	05:26'02"
40	08'13"	05:34'15"
41	08'03"	05:42'18"
42	11'00"	05:53'18"
43	09'27"	06:02'45"
44	13'12"	06:15'57"
45	08'41"	06:24'38"
44.6	00'-15"	06:24'44"