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    愛猫晴 新竹
    ID 228834
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛猫晴
    22.2 km | 03:26:52 | 09:18/km
    日期: 2019-05-12 05:05 - 總爬升: 639 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 34962 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'30" / 06'05" / 06'01" / 05'59" / 09'30" / 05'55" / 06'02" / 06'07" / 18'40" / 08'45" / 06'09" / 06'23" / 09'55" / 09'16" / 14'55" / 11'28" / 08'11" / 13'33" / 13'53" / 12'40" / 09'57" / 07'21" / 15'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'32" (+00'39")1001 / 1001177 / 86
    2
    06'07"  (12'40")
    		06'06" (+00'13")1001 / 2002175 / 93
    3
    06'08"  (18'48")
    		06'07" (+00'14")1002 / 3005174 / 93
    4
    06'02"  (24'50")
    		06'01" (+00'08")1001 / 4006174 / 94
    5
    09'30"  (34'20")
    		09'29" (+03'36")1000 / 5007155 / 67
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (40'14")
    		05'53"1002 / 6009179 / 94
    7
    06'09"  (46'23")
    		06'08" (+00'15")1000 / 7010179 / 90
    8
    06'31"  (52'54")
    		06'29" (+00'36")1002 / 8013183 / 83
    9
    19'49"  (01:12'43")
    		19'48" (+13'55")1000 / 901387 / 57
    10
    07'25"  (01:20'08")
    		07'23" (+01'30")1002 / 10015198 / 68
    11
    06'17"  (01:26'25")
    		06'16" (+00'23")1002 / 11017181 / 87
    12
    06'26"  (01:32'51")
    		06'25" (+00'32")1001 / 12019180 / 86
    13
    09'45"  (01:42'36")
    		09'43" (+03'50")1002 / 13021176 / 58
    14
    09'25"  (01:52'01")
    		09'25" (+03'32")1000 / 14021188 / 56
    15
    15'42"  (02:07'43")
    		15'41" (+09'48")1000 / 15021155 / 41
    16
    11'36"  (02:19'19")
    		11'35" (+05'42")1000 / 16022196 / 43
    17
    07'59"  (02:27'18")
    		07'57" (+02'04")1002 / 17024211 / 59
    18
    14'04"  (02:41'22")
    		14'03" (+08'10")1000 / 18025180 / 39
    19
    15'07"  (02:56'29")
    		15'07" (+09'14")1000 / 19025168 / 39
    20
    14'10"  (03:10'39")
    		14'09" (+08'16")1000 / 20026156 / 45
    21
    07'24"  (03:18'03")
    		07'23" (+01'30")1002 / 21028196 / 69
    22
    07'09"  (03:25'12")
    		07'08" (+01'15")1002 / 22030177 / 79
    23
    01'40"  (03:26'52")
    		08'31" (+02'38")195 / 22226190 / 61
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    謝謝美伶和山豬哥等帶我團練~越跑越飽

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~16065~79%
    2:M馬拉松配速區160~18079~89%
    3:T乳酸耐力區180~18689~92%
    4:A無氧耐力區186~19792~97.5%
    5:I最大耗氧區197~20397.5~100%
    最大心率為203 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 238.06 km W NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO AJ4115060 累積 : 442.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'05"00:12'35"
    306'01"00:18'36"
    405'59"00:24'35"
    509'30"00:34'05"
    605'55"00:40'00"
    706'02"00:46'02"
    806'07"00:52'09"
    918'40"01:10'49"
    1008'45"01:19'34"
    1106'09"01:25'43"
    1206'23"01:32'06"
    1309'55"01:42'01"
    1409'16"01:51'17"
    1514'55"02:06'12"
    1611'28"02:17'40"
    1708'11"02:25'51"
    1813'33"02:39'24"
    1913'53"02:53'17"
    2012'40"03:05'57"
    2109'57"03:15'54"
    2207'21"03:23'15"
    22.215'55"03:26'52"

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