簡多多 2016/06/26 訓練日誌

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美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 218.0 km
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亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 18.1 km
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亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 348.3 km
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 6 個月 28 天
共跑了 193.9 km
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最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21641.6 km |

609.9 km
2024 年 :

3435.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	98.6	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

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里程碑 (489)

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2024/09/02 恭喜簡多多獲得 143000 推
2024/07/07 恭喜簡多多獲得 142500 推
2024/05/28 恭喜簡多多獲得 142000 推
2024/01/09 恭喜簡多多獲得 6550 留言數
2023/12/07 恭喜簡多多獲得 141500 推
2023/04/13 恭喜簡多多獲得 141000 推
2022/08/16 恭喜簡多多獲得 140500 推
2022/07/08 恭喜簡多多獲得 140000 推
2022/05/08 恭喜簡多多獲得 139500 推

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簡多多

7.5 km | 02:09:33 | 17:17/km

日期: 2016-06-26 08:38 - 總爬升: 353 m - 地點: 宜蘭九寮溪步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 51%

Pace: 17'56" / 14'26" / 17'11" / 18'05" / 16'24" / 13'37" / 14'14" / 35'45" /

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簡多多

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簡多多

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慢跑協會遊遊，上車睡覺比較多～哈哈哈.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.21 km

Mizuno大溪 K1GA150309 累積 : 829.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

楊朝發, 許見安和其他 172 人說推

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陳榮興晚安、假日愉快！

2016-06-26 22:23 ·

Kent Hong （見成）多多多哥晚安！假日參賽愉快；恭喜、恭喜！讚！

2016-06-26 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	14'26"	00:32'22"
3	17'11"	00:49'33"
4	18'05"	01:07'38"
5	16'24"	01:24'02"
6	13'37"	01:37'39"
7	14'14"	01:51'53"
7.5	35'43"	02:09'33"