rockgo 2016/04/17 訓練日誌

rockgo 彰化
ID 24373

36 位追隨者

跑鞋 (1)

mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

朋友 (3)

群組 (1)

尋找社團

進擊的FT人

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

rockgo

111.0 km | 03:19:12 | 33.4 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2016彰化經典百K

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:19:12
總名次	131 / 5078
分組名次	128 / 4540
平均速度

官方證書

rockgo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+28'59")

00:44'12" (+29'50")

10 km

(00:44'12")

00:08'03" (+00'53")

15 km

(00:51'44")

00:07'32" (+00'22")

00:23'45" (+09'23")

20 km

(01:07'57")

00:16'13" (+09'03")

25 km

(01:18'23")

00:10'26" (+03'16")

00:20'16" (+05'54")

30 km

(01:28'13")

00:09'50" (+02'40")

35 km

(01:43'56")

00:15'43" (+08'33")

00:27'02" (+12'40")

40 km

(01:55'15")

00:11'19" (+04'09")

45 km

(02:02'25")

00:07'10"

00:15'27" (+01'05")

50 km

(02:10'42")

00:08'17" (+01'07")

55 km

(02:18'09")

00:07'27" (+00'17")

00:15'05" (+00'43")

60 km

(02:25'47")

00:07'38" (+00'28")

65 km

(02:33'57")

00:08'10" (+01'00")

00:15'38" (+01'16")

70 km

(02:41'25")

00:07'28" (+00'18")

75 km

(02:48'35")

00:07'10"

00:14'22"

80 km

(02:55'47")

00:07'12" (+00'02")

85 km

(03:03'47")

00:08'00" (+00'50")

00:15'17" (+00'55")

90 km

(03:11'04")

00:07'17" (+00'07")

95 km

(03:19'58")

00:08'54" (+01'44")

00:17'54" (+03'32")

100 km

(03:28'58")

00:09'00" (+01'50")

105 km

(03:37'31")

00:08'33" (+01'23")

00:16'35" (+02'13")

110 km

(03:45'33")

00:08'02" (+00'52")

Finish

(03:19:12)

日期: 2016-04-17 08:00 - 總爬升: 587 m - 卡路里: 3447 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

彰化

rockgo

留言

彰化

rockgo

留言

彰化

rockgo

留言

賽後評分: 非常棒
給 5 星

4月累積里程 : 384.02 km

GPX 上傳 | 8 years ago

htCho, wu 和其他 7 人說推

留言

terresa 恭喜完賽°

2016-04-18 12:00 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽！

2016-04-18 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-0.8 %
2	26.9	0.0 %
3	3.0	3.0 %
4	0.0	4.0 %
5	5.1	-0.1 %
6	31.3	-0.2 %
7	37.5	-0.2 %
8	40.9	-0.1 %
9	36.0	-0.2 %
10	42.9	0.0 %
11	42.9	-0.2 %
12	39.6	0.0 %
13	42.4	-0.8 %
14	40.4	0.0 %
15	35.0	1.0 %
16	19.6	5.2 %
17	33.3	-2.4 %
18	16.6	5.0 %
19	14.4	5.4 %
20	16.8	4.4 %
21	32.4	-4.2 %
22	28.3	3.0 %
23	33.3	2.0 %
24	31.3	1.8 %
25	21.8	3.8 %
26	35.0	-4.8 %
27	23.7	4.0 %
28	38.7	-1.0 %
29	38.7	-0.8 %
30	24.2	3.6 %
31	15.5	4.4 %
32	17.1	3.9 %
33	19.8	3.1 %
34	22.2	3.2 %
35	23.2	2.4 %
36	28.8	2.5 %
37	30.0	-4.6 %
38	33.3	2.2 %
39	20.9	-0.8 %
40	23.4	5.4 %
41	31.3	-3.4 %
42	58.1	-3.9 %
43	48.6	-4.7 %
44	40.4	-0.9 %
45	40.0	-1.1 %
46	23.8	4.0 %
47	34.3	-2.2 %
48	46.2	-2.5 %
49	43.9	-1.8 %
50	44.4	-3.1 %
51	45.6	-2.5 %
52	43.9	-1.9 %
53	41.4	-1.6 %
54	34.6	-0.6 %
55	37.9	-1.4 %
56	34.6	-0.7 %
57	40.0	-0.4 %
58	40.0	-0.9 %
59	39.1	-1.0 %
60	43.9	-0.9 %
61	32.4	-0.8 %
62	31.0	-0.9 %
63	39.6	-0.9 %
64	40.9	-0.4 %
65	42.9	-0.4 %
66	43.9	-0.4 %
67	42.4	-0.7 %
68	40.9	-0.7 %
69	42.9	-0.4 %
70	33.0	-1.1 %
71	35.0	-0.4 %
72	52.2	-0.2 %
73	41.9	-0.4 %
74	40.9	-0.4 %
75	42.9	-0.3 %
76	40.0	-0.4 %
77	44.4	-0.2 %
78	40.9	-0.2 %
79	40.9	-0.2 %
80	42.4	-0.2 %
81	39.6	-0.3 %
82	38.7	-0.2 %
83	39.1	-0.2 %
84	39.6	0.0 %
85	31.9	-0.2 %
86	46.8	0.0 %
87	42.9	-0.2 %
88	38.7	-0.2 %
89	40.4	-0.2 %
90	38.3	0.0 %
91	34.0	0.0 %
92	33.3	0.0 %
93	35.0	1.0 %
94	30.5	0.0 %
95	36.4	2.0 %
96	33.6	0.0 %
97	35.0	3.0 %
98	29.3	2.0 %
99	33.6	2.0 %
100	36.0	0.0 %
101	37.5	1.0 %
102	35.0	0.0 %
103	37.1	2.0 %
104	34.3	2.0 %
105	32.1	1.0 %
106	33.0	-0.5 %
107	39.6	-0.2 %
108	40.0	-0.2 %
109	40.9	0.0 %
110	34.6	-0.4 %
111	39.1	-0.2 %
112	29.8	-0.3 %
113	48.0	-0.2 %
114	41.4	-0.2 %
115	38.3	-0.2 %
116	33.3	2.0 %
116.3	3.0	-0.7 %