rockgo 2015/06/07 訓練日誌

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

103.0 km | 03:05:17 | 33.4 km/h

美利達-瑪吉斯盃 2015彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2015-06-07
成績	03:05:17
總名次	219 / 4553
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

rockgo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+20'07")

00:34'18" (+20'31")

10 km

(00:34'18")

00:07'28" (+00'45")

15 km

(00:49'39")

00:15'21" (+08'38")

00:26'10" (+12'23")

20 km

(01:00'28")

00:10'49" (+04'06")

25 km

(01:09'05")

00:08'37" (+01'54")

00:23'54" (+10'07")

30 km

(01:24'22")

00:15'17" (+08'34")

35 km

(01:34'10")

00:09'48" (+03'05")

00:17'50" (+04'03")

40 km

(01:42'12")

00:08'02" (+01'19")

45 km

(01:50'32")

00:08'20" (+01'37")

00:16'22" (+02'35")

50 km

(01:58'34")

00:08'02" (+01'19")

55 km

(02:06'09")

00:07'35" (+00'52")

00:16'50" (+03'03")

60 km

(02:15'24")

00:09'15" (+02'32")

65 km

(02:22'07")

00:06'43"

00:13'47"

70 km

(02:29'11")

00:07'04" (+00'21")

75 km

(02:36'06")

00:06'55" (+00'12")

00:14'06" (+00'19")

80 km

(02:43'17")

00:07'11" (+00'28")

85 km

(02:50'25")

00:07'08" (+00'25")

00:15'21" (+01'34")

90 km

(02:58'38")

00:08'13" (+01'30")

95 km

(03:07'24")

00:08'46" (+02'03")

00:17'14" (+03'27")

100 km

(03:15'52")

00:08'28" (+01'45")

Finish

(03:05:17)

日期: 2015-06-07 08:00 - 總爬升: 541 m - 卡路里: 3198 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

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賽前宣言: 1

賽後評分: 中規中矩...
給 5 星

6月累積里程 : 212.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ories Liao, yi-hao liu 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

Emily chen 恭喜完賽！！

2015-06-08 15:18 ·

1 個人推

Jason HJ Chiou 佩服

2015-06-08 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	0.0 %
2	36.7	-0.2 %
3	36.7	-0.2 %
4	35.6	0.0 %
5	38.7	0.0 %
6	41.4	-0.2 %
7	41.9	-0.4 %
8	40.0	1.0 %
9	41.9	-0.2 %
10	36.4	1.0 %
11	29.8	3.0 %
12	21.7	6.2 %
13	23.7	3.8 %
14	14.1	5.7 %
15	15.9	4.6 %
16	22.4	4.7 %
17	31.9	3.2 %
18	33.3	2.0 %
19	33.0	2.0 %
20	22.8	4.7 %
21	31.3	-1.1 %
22	40.9	-4.4 %
23	25.4	3.8 %
24	37.9	-0.9 %
25	46.8	1.5 %
26	20.7	4.5 %
27	17.5	3.8 %
28	16.7	4.6 %
29	25.5	2.0 %
30	20.0	3.4 %
31	27.7	2.0 %
32	27.3	2.1 %
33	35.3	-3.0 %
34	27.7	1.6 %
35	38.3	-0.6 %
36	22.6	6.2 %
37	42.9	-3.4 %
38	46.2	-5.5 %
39	48.6	-2.4 %
40	41.4	-0.9 %
41	26.3	4.8 %
42	28.8	1.5 %
43	41.9	-2.5 %
44	47.4	-2.6 %
45	47.4	-2.3 %
46	48.0	-2.9 %
47	46.8	-2.0 %
48	43.9	-2.9 %
49	23.7	-0.4 %
50	37.5	-2.0 %
51	38.3	-0.3 %
52	40.0	-0.9 %
53	39.1	-0.7 %
54	39.1	-0.7 %
55	41.4	-1.2 %
56	39.1	-0.8 %
57	27.5	-0.7 %
58	21.6	-0.7 %
59	42.9	-0.6 %
60	44.4	-0.3 %
61	37.9	-0.6 %
62	65.5	-0.6 %
63	40.4	-0.7 %
64	58.1	-0.4 %
65	35.3	-0.5 %
66	40.4	-0.9 %
67	42.4	-0.4 %
68	42.4	-0.3 %
69	45.0	-0.6 %
70	42.4	-0.2 %
71	46.8	-0.4 %
72	43.4	-0.3 %
73	40.9	0.0 %
74	44.4	-0.2 %
75	41.9	-0.4 %
76	45.0	0.0 %
77	41.9	-0.2 %
78	40.4	-0.2 %
79	42.9	0.0 %
80	39.1	-0.4 %
81	32.7	0.0 %
82	55.4	0.0 %
83	42.9	-0.2 %
84	42.9	-0.2 %
85	42.4	-0.3 %
86	31.6	0.0 %
87	38.3	0.0 %
88	39.6	1.0 %
89	37.1	2.0 %
90	37.1	0.0 %
91	32.4	2.0 %
92	37.9	0.0 %
93	31.3	1.5 %
94	31.6	2.0 %
95	39.6	1.0 %
96	40.9	0.0 %
97	27.3	-0.4 %
98	42.9	-0.2 %
99	34.3	0.0 %
100	36.4	0.0 %
101	36.7	-0.2 %
102	30.3	2.0 %
103	26.7	-0.6 %
104	28.1	-0.5 %
104.2	1.0	0.0 %