rockgo 2014/03/30 訓練日誌

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

全馬 | 04:29:01 | 06:22/km | 第11馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:29:01
總名次	394 / 1991
分組名次	125 / 601
平均速度	06:22/km

官方證書

rockgo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49" (+03'18")

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:25'31"

15 km

(01:22'29")

00:28'09" (+02'38")

00:57'14" (+02'54")

20 km

(01:51'34")

00:29'05" (+03'34")

25 km

(02:24'05")

00:32'31" (+07'00")

01:10'24" (+16'04")

30 km

(03:01'58")

00:37'53" (+12'22")

35 km

(03:38'46")

00:36'48" (+11'17")

01:10'36" (+16'16")

40 km

(04:12'34")

00:33'48" (+08'17")

Finish

(04:29:01)

日期: 2014-03-30 08:00 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

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賽前宣言: 99

賽後評分: 很棒的比賽
給 5 星

3月累積里程 : 251.89 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 扶懶客和其他 20 人說推

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觀看另 6 則留言

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-03-30 23:33 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2014-03-31 00:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	04'47"	00:14'27"
3	04'41"	00:19'08"
4	04'54"	00:24'02"
5	04'47"	00:28'49"
6	04'45"	00:33'34"
7	04'48"	00:38'22"
8	05'06"	00:43'28"
9	05'33"	00:49'01"
10	05'19"	00:54'20"
11	05'49"	01:00'09"
12	05'51"	01:06'00"
13	05'23"	01:11'23"
14	05'55"	01:17'18"
15	05'11"	01:22'29"
16	05'45"	01:28'14"
17	05'34"	01:33'48"
18	06'14"	01:40'02"
19	05'49"	01:45'51"
20	05'43"	01:51'34"
21	06'33"	01:58'07"
22	05'58"	02:04'05"
23	06'38"	02:10'43"
24	06'10"	02:16'53"
25	07'12"	02:24'05"
26	08'27"	02:32'32"
27	07'26"	02:39'58"
28	06'46"	02:46'44"
29	08'17"	02:55'01"
30	06'57"	03:01'58"
31	07'27"	03:09'25"
32	07'47"	03:17'12"
33	07'04"	03:24'16"
34	07'10"	03:31'26"
35	07'20"	03:38'46"
36	06'13"	03:44'59"
37	06'07"	03:51'06"
38	08'15"	03:59'21"
39	06'52"	04:06'13"
40	06'21"	04:12'34"
41	06'59"	04:19'33"
42	06'42"	04:26'15"
43	06'19"	04:32'34"
43.4	07'00"	04:35'15"