rockgo 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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12 H | 86.2 km | 08:21/km | 第16馬

2015臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2015-02-14
成績	86.17 km
總名次	49 / 168
分組名次	3 / 31
平均速度	08:21/km

官方證書

rockgo

日期: 2015-02-14 08:00 - 卡路里: 5351 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

彰化

rockgo

·

純屬僥倖....下次再努力

賽前宣言: 1

賽後評分: 普普
給 3 星

2月累積里程 : 140.72 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, 陳吉宏和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'18"	00:34'18"
2	06'01"	00:40'19"
3	06'01"	00:46'20"
4	06'22"	00:52'42"
5	06'24"	00:59'06"
6	06'47"	01:05'53"
7	06'22"	01:12'15"
8	06'29"	01:18'44"
9	06'14"	01:24'58"
10	06'13"	01:31'11"
11	07'30"	01:38'41"
12	06'20"	01:45'01"
13	06'24"	01:51'25"
14	06'13"	01:57'38"
15	06'24"	02:04'02"
16	06'44"	02:10'46"
17	06'32"	02:17'18"
18	06'22"	02:23'40"
19	06'48"	02:30'28"
20	07'40"	02:38'08"
21	06'32"	02:44'40"
22	06'41"	02:51'21"
23	06'37"	02:57'58"
24	09'59"	03:07'57"
25	07'23"	03:15'20"
26	07'09"	03:22'29"
27	06'40"	03:29'09"
28	08'26"	03:37'35"
29	10'24"	03:47'59"
30	07'27"	03:55'26"
31	08'18"	04:03'44"
32	07'13"	04:10'57"
33	06'57"	04:17'54"
34	07'08"	04:25'02"
35	12'46"	04:37'48"
36	08'01"	04:45'49"
37	07'10"	04:52'59"
38	07'07"	05:00'06"
39	08'34"	05:08'40"
40	07'16"	05:15'56"
41	07'13"	05:23'09"
42	07'03"	05:30'12"
43	14'35"	05:44'47"
44	06'54"	05:51'41"
45	07'20"	05:59'01"
46	08'47"	06:07'48"
47	07'18"	06:15'06"
48	07'05"	06:22'11"
49	07'17"	06:29'28"
50	09'59"	06:39'27"
51	07'56"	06:47'23"
52	07'50"	06:55'13"
53	13'56"	07:09'09"
54	07'43"	07:16'52"
55	07'32"	07:24'24"
56	11'04"	07:35'28"
57	11'12"	07:46'40"
58	07'30"	07:54'10"
59	11'01"	08:05'11"
60	07'28"	08:12'39"
61	07'41"	08:20'20"
62	07'45"	08:28'05"
63	18'08"	08:46'13"
64	07'27"	08:53'40"
65	11'26"	09:05'06"
66	08'11"	09:13'17"
67	07'52"	09:21'09"
68	07'30"	09:28'39"
69	10'58"	09:39'37"
70	07'30"	09:47'07"
71	07'09"	09:54'16"
72	07'09"	10:01'25"
73	09'18"	10:10'43"
74	07'43"	10:18'26"
75	13'04"	10:31'30"
76	08'11"	10:39'41"
77	08'00"	10:47'41"
78	08'33"	10:56'14"
79	10'24"	11:06'38"
80	07'51"	11:14'29"
81	09'30"	11:23'59"
82	08'17"	11:32'16"
83	14'06"	11:46'22"
83.3	06'10"	11:48'17"

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