rockgo 2015/05/31 訓練日誌

rockgo 彰化
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已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:24:35

國立虎尾科技大學第六屆鐵人三項完成賽

官方成績
日期	2015-05-31
成績	06:24:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

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日期: 2015-05-31 08:00 - 卡路里: 4797 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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5月累積里程 : 72.08 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ories Liao, Hanson 和其他 15 人說推

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ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-06-01 13:20 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2015-06-01 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	108'29"	01:48'29"
2	01'25"	01:49'54"
3	02'12"	01:52'06"
4	02'04"	01:54'10"
5	01'43"	01:55'53"
6	01'56"	01:57'49"
7	01'38"	01:59'27"
8	01'49"	02:01'16"
9	01'46"	02:03'02"
10	01'51"	02:04'53"
11	01'49"	02:06'42"
12	01'56"	02:08'38"
13	01'55"	02:10'33"
14	01'55"	02:12'28"
15	01'55"	02:14'23"
16	02'18"	02:16'41"
17	01'17"	02:17'58"
18	01'41"	02:19'39"
19	01'43"	02:21'22"
20	01'44"	02:23'06"
21	01'44"	02:24'50"
22	01'45"	02:26'35"
23	01'56"	02:28'31"
24	01'40"	02:30'11"
25	01'44"	02:31'55"
26	01'49"	02:33'44"
27	02'02"	02:35'46"
28	01'40"	02:37'26"
29	01'43"	02:39'09"
30	02'06"	02:41'15"
31	01'52"	02:43'07"
32	02'01"	02:45'08"
33	01'49"	02:46'57"
34	01'46"	02:48'43"
35	02'00"	02:50'43"
36	01'57"	02:52'40"
37	02'04"	02:54'44"
38	02'08"	02:56'52"
39	01'45"	02:58'37"
40	01'59"	03:00'36"
41	01'58"	03:02'34"
42	01'56"	03:04'30"
43	02'00"	03:06'30"
44	02'12"	03:08'42"
45	02'01"	03:10'43"
46	01'30"	03:12'13"
47	01'43"	03:13'56"
48	01'43"	03:15'39"
49	01'58"	03:17'37"
50	01'31"	03:19'08"
51	01'48"	03:20'56"
52	01'41"	03:22'37"
53	01'52"	03:24'29"
54	01'42"	03:26'11"
55	01'48"	03:27'59"
56	02'18"	03:30'17"
57	01'50"	03:32'07"
58	01'48"	03:33'55"
59	02'02"	03:35'57"
60	01'59"	03:37'56"
61	02'08"	03:40'04"
62	01'56"	03:42'00"
63	02'21"	03:44'21"
64	02'02"	03:46'23"
65	02'10"	03:48'33"
66	02'08"	03:50'41"
67	02'09"	03:52'50"
68	02'08"	03:54'58"
69	02'08"	03:57'06"
70	02'10"	03:59'16"
71	02'18"	04:01'34"
72	01'58"	04:03'32"
73	02'11"	04:05'43"
74	01'53"	04:07'36"
75	01'54"	04:09'30"
76	01'56"	04:11'26"
77	02'00"	04:13'26"
78	02'21"	04:15'47"
79	01'40"	04:17'27"
80	02'00"	04:19'27"
81	01'51"	04:21'18"
82	01'54"	04:23'12"
83	02'02"	04:25'14"
84	02'16"	04:27'30"
85	02'18"	04:29'48"
86	01'40"	04:31'28"
87	01'55"	04:33'23"
87.6	03'52"	04:35'54"