rockgo 2014/01/26 訓練日誌

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

6 H | 54.3 km | 06:37/km | 第8馬

2014億載金城超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	54.32 km
總名次	130 / 396
分組名次	113 / 346
平均速度	06:37/km

官方證書

rockgo

日期: 2014-01-26 08:00 - 卡路里: 3373 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

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6小時參賽，總共396人

我這年齡組就高達346人...真是有趣，

過了42K體能瞬間滑落，真是一言難盡，

這場國內好手齊聚，學到不少，也遇見同鄉

祥銘大哥...他依然勇健

賽前宣言: 0

賽後評分: 安平夜跑辦的不錯...下次再來
給 4 星

1月累積里程 : 422.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 郭文全和其他 27 人說推

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觀看另 6 則留言

中聖
恭喜，下一個挑戰也預祝你順利唷~~

2014-01-26 20:36 ·

蔡佩珊恭喜完賽。＂自拍＂記得不要由下往上，鼻孔會照到，這樣就不帥了！

2014-01-27 18:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	05'57"	00:14'03"
3	06'16"	00:20'19"
4	05'41"	00:26'00"
5	05'41"	00:31'41"
6	05'47"	00:37'28"
7	05'43"	00:43'11"
8	05'51"	00:49'02"
9	05'49"	00:54'51"
10	05'01"	00:59'52"
11	06'15"	01:06'07"
12	05'39"	01:11'46"
13	05'50"	01:17'36"
14	05'57"	01:23'33"
15	05'53"	01:29'26"
16	06'36"	01:36'02"
17	05'56"	01:41'58"
18	08'41"	01:50'39"
19	05'25"	01:56'04"
20	06'20"	02:02'24"
21	05'41"	02:08'05"
22	05'30"	02:13'35"
23	06'11"	02:19'46"
24	05'20"	02:25'06"
25	05'34"	02:30'40"
26	06'13"	02:36'53"
27	05'58"	02:42'51"
28	06'34"	02:49'25"
29	06'07"	02:55'32"
30	05'50"	03:01'22"
31	07'14"	03:08'36"
32	06'03"	03:14'39"
33	06'25"	03:21'04"
34	06'29"	03:27'33"
35	06'11"	03:33'44"
36	07'08"	03:40'52"
37	06'02"	03:46'54"
38	06'13"	03:53'07"
39	07'13"	04:00'20"
40	06'09"	04:06'29"
41	06'55"	04:13'24"
42	06'17"	04:19'41"
43	06'28"	04:26'09"
44	06'11"	04:32'20"
45	07'29"	04:39'49"
46	08'40"	04:48'29"
47	06'48"	04:55'17"
48	06'43"	05:02'00"
49	07'43"	05:09'43"
50	06'55"	05:16'38"
51	06'32"	05:23'10"
52	06'23"	05:29'33"
53	07'16"	05:36'49"
54	06'53"	05:43'42"
55	06'34"	05:50'16"
56	06'38"	05:56'54"
57	07'33"	06:04'27"
57.5	23'11"	06:15'02"