rockgo 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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43.5 km | 04:43:18 | 06:30/km | 第9馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	04:43:18
總名次	345 / 1000
分組名次	90 / -
平均速度	06:30/km

官方證書

rockgo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+14'09")

01:06'25" (+17'46")

10 km

(01:06'25")

00:31'02" (+09'48")

15 km

(01:38'11")

00:31'46" (+10'32")

01:05'16" (+16'37")

20 km

(02:11'41")

00:33'30" (+12'16")

25 km

(02:39'06")

00:27'25" (+06'11")

00:48'39"

30 km

(03:00'20")

00:21'14"

35 km

(03:28'33")

00:28'13" (+06'59")

00:55'19" (+06'40")

40 km

(03:55'39")

00:27'06" (+05'52")

Finish

(04:43:18)

日期: 2014-02-09 08:00 - 總爬升: 793 m - 卡路里: 2701 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 98%

彰化

rockgo

·

彰化

rockgo

·

賽前宣言: 99

賽後評分: 風景優美
給 4 星

2月累積里程 : 378.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 張仁煌和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

aming183 恭喜完賽~

2014-02-10 19:27 ·

1 個人推

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-02-10 20:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	05'42"	00:18'26"
3	05'03"	00:23'29"
4	05'27"	00:28'56"
5	06'27"	00:35'23"
6	06'05"	00:41'28"
7	06'29"	00:47'57"
8	06'52"	00:54'49"
9	05'57"	01:00'46"
10	05'39"	01:06'25"
11	05'47"	01:12'12"
12	05'04"	01:17'16"
13	06'04"	01:23'20"
14	08'00"	01:31'20"
15	06'51"	01:38'11"
16	04'31"	01:42'42"
17	06'45"	01:49'27"
18	07'07"	01:56'34"
19	06'33"	02:03'07"
20	08'34"	02:11'41"
21	06'21"	02:18'02"
22	05'47"	02:23'49"
23	06'50"	02:30'39"
24	07'32"	02:38'11"
25	00'55"	02:39'06"
26	00'53"	02:39'59"
27	01'52"	02:41'51"
28	07'53"	02:49'44"
29	05'32"	02:55'16"
30	05'04"	03:00'20"
31	05'48"	03:06'08"
32	04'59"	03:11'07"
33	04'15"	03:15'22"
34	06'09"	03:21'31"
35	07'02"	03:28'33"
36	06'37"	03:35'10"
37	07'15"	03:42'25"
38	03'39"	03:46'04"
39	04'38"	03:50'42"
40	04'57"	03:55'39"
41	06'49"	04:02'28"
42	07'41"	04:10'09"
43	06'18"	04:16'27"
44	05'41"	04:22'08"
45	04'37"	04:26'45"
46	06'06"	04:32'51"
47	05'40"	04:38'31"
48	05'54"	04:44'25"
49	05'08"	04:49'33"
49.3	06'15"	04:51'10"

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